Ну вот, взвесилась, чтобы зафиксировать выход из НГ каникул. Солидно отекла, так что примерно +1.5 кг воды. Капусту наквасила и оторвалась. 😁 Все лениво было, а тут сподобилась. А на меня чудесным образом действует любая капуста, даже свежая, а тут и вовсе квашенная. Зеркало утром транслировало забавную картину 😁
"Поднимите мне веки!" (с) 🤣
Так что не совсем честный результат, но и Бог с ним, поскольку с него я и начинала в сентябре, а задача была удержать. Так что в любом случае ставлю плюсик. Не прибавила, даже с квашенной капустой.
И, кстати, о квашенной капусте, и о капусте в целом. Скажите мне, как вы налаживаете отношения с продуктами, которые 100% вызывают отек? У меня есть такие. Например рыба. любая. Даже просто вареная и несоленая. Капуста. Квашенная так и вовсе зло в плане набора воды. Хотя, например, маринованные, или соленые огурцы такой эффект на дают. Чуточку поднабираю, но не так критически. Обидно! Я капусту 3 года как распробовала, что ж мне ее совсем не есть? Но вот хоть как готовь, если она в рационе, однозначно прибавка! Потом оно сливается, но по факту отек в любом случае неполезно для организма. Я все эти продукты, которые дают мне такой эффект знаю. Какие-то, как, например, Чечилл я просто исключила без проблем. Но капуста! Йолки! Самый диетический продукт, что ж так не повезло то?
У вас есть такие нелогичные продукты, которые странным образом влияют на вашу организму? И что делаете? Продолжаете есть и внимания не обращаете? Или все-таки стараетесь избегать?
У меня в этом месте нет однозначного ответа. Скорее я в принципе лишний раз поражаюсь тому, насколько мы все разные. Стала у народа интересоваться отношениями с капустой и была потрясена, поскольку я со своими отеками вовсе не в тему. Большинство ее не ест по другим причинам. ЖКТ не позволяет. А мне такое, тьфу-тьфу-тьфу, даже в голову не приходило.
Сейчас в принципе такой период, когда все похуденцы стартуют и начинают "новую" жизнь. Я за последние дни фоном прослушала миллион эфиров на эту тему. И батлы какие-то устраивают, будут соревноваться, и марафоны организуют, и новые блоги заводят. Я люблю быть в курсе, стараюсь отследить всю повестку. Отмалчиваюсь, ни к кому не лезу, но слушаю, читаю, смотрю.
Мне ничего кардинально нового по этому поводу сказать нечего. Но я же тоже "в теме". Так что имею право в своем блоге высказаться:
Батлы и марафоны
Мой совет - батлы (соревнования) и группы по определенным системам питания - зло. Я бы влезать не стала. даже если это подсчет калорий. Как по мне, шансов, даже просто стартануть с этого, не очень много. Слишком там все нервно и негативно. А для стартующих важен эмоциональный фон. По возможности обходите стороной такую деструктивщину.
Например, вчера я попала на эфир, где договаривались о правилах нахождения в процессе. Встал вопрос о читмилле. Переругались в хлам. Кто-то "за", кто-то "против". Выключила, ушла печь блины и слушать аудиокнигу. Вернулась за комп, 1.5 часа спустя, включила - продолжали обсуждать читмилл. 😁 Чокнуться можно! Еще никто не знает, как пойдет, и будет ли вам нужен читмилл, или вы предпочтете не рисковать, но 2 часа из жизни вон, чтобы переругаться и доказать, что чьи-то колеса круглее. Главное сохраняйте себя и свой настрой. "Не выпрыгивайте" из себя и своих целей. А вот такие ситуации они как раз о том, что вас принудительно заставляют делать что-то, что не понятно как будет работать в вашем случае.
Завести блог
Я однозначно "за". Даже если он будет закрытым и анонимным. Тоже сначала не поймешь, как пойдет. Я как раз из тех, кто завела анонимный блог и вовсе не желала становиться публичной. А в процессе поняла, что это мое спасение и одна из пилюль для РПП. Блог вести полезно. Иметь задачу в обязательном порядке садиться и писать на определенную тему - то что доктор прописал. Особенно для РППшников. Рефлексия наше все. Без насилия над собой, почему бы и не попробовать воспользоваться этим, как инструментом?
Спортзал
Я тоже "за". Но делайте это умно. Очень прошу. Вы не представляете какой треш сейчас творится в спортзалах 😁 Не уподобляйтесь. Постепенно. Осторожно. Без вреда себе. Ориентируясь на советы специально обученных людей. И только планируя долгосрок. Заранее готовясь к тому, что это задача на годы. Втянуться за пару посещений не реально. Тем более сейчас, когда там яблоку негде упасть от кол-ва начинающих "новую" жизнь с НГ 😁 Это надо пережить, волна желающих отныне быть спортсменами схлынет, и появится только в марте, когда придет пора "худеть к лету" 😁 Поэтому, если приходите сейчас, и понимаете, что в такой толпе не слишком комфортно, переждите пару недель. Все придет в норму. После 20 чисел января, в зале опять останутся одни постоянники. Места всем хватит.
Междусобойчики
Закрытые междусобойчики на мой взгляд очень полезны. Не толпа худеющих, а несколько человек объединенных одной целью с примерно одинаковым взглядом на процесс сброса веса. Организовывайте! Такие пространства очень выручают, когда наступают первые откаты. Поверьте мне, вам там никакие эксперты не нужны. Вы сами себе будете экспертами и поддержкой. Просто договоритесь о правилах общения, и способах критики и поддержки. На этом все! Мы все настолько разные, что кто-то может есть одну капусту и худеть на бешеное кол-во кг, а кто-то от нее отекает 😁 И если об этом помнить, то критиковать рацион другого человека захочется реже.
Нежно, пожалуйста к себе. Нежно. Берите разгон на годы, а не на пру месяцев. Ориентируйтесь только на свои ощущения, а не на чужой опыт. И тогда у вас точно все получится!
Всех обняла!
Немного вам чисто наших пейзажей из сегодняшнего дня. Прямая дорога. Пусть у всех кто "начинает" она будет именно такой - простой и понятной. 🌹
