Бег на рассвете пробуждает к новому. Это время, когда просыпаются истинные чувства и ощущения, включаются новые состояния, о которых ты прежде и не знал.
Еще вчера, казалось, были другие ощущения, более напряжённые. А теперь появилась легкая размеренность, но пока еще с небольшой задержкой. Она отражается и в темпе, и в состоянии. Стоит дождаться плавности перехода. И словить этот кайф слаженности внутренней механики.
Тело. Оно как лакмусовая бумажка отражает любые перемены. Люблю, когда организм перестраивается на новый лад. И дает новые ощущения и возможности, открывает неизведанное и реагирует радостью от того, что все правильно.
Я люблю просыпаться рано и выбегать на рассвете. Тихо и не спешно. Когда тело ещё не проснулось, и ты начинаешь его медленно будить. Люблю шелестеть суетой начинающегося дня. Когда тонкий туман над рассветом мерцает вдали, словно огромная, невесомая вуаль, прикрывающая твой собственный мир от посторонних глаз. В этот час кажется, что город еще спит, затаив свое скромное дыхание, и, ожидая пробуждения. И здесь только я, и утренняя свежесть, пронизывающая мою лёгкую спортивную одежду.
Несколько шагов. И мой бег задает сегодняшний темп. Мои кроссовки едва касаются мокрого от росы асфальта. Я бегу по знакомой лестнице наверх. И каждая ступенька – это небольшой толчок, мягкий удар, который разгоняет сонливость и запускает внутренние механизмы. Дыхание постепенно становится ровнее и размереннее, умиротвореннее что ли. Глубину вдохов и выдохов я регулирую инстинктивно. Когда-то на своих первых пробежках я научилась правильно дышать. И теперь этот навык делает мой бег легким и приятным.
Предрассветный воздух еще прохладный. Он бодрит лучше всякого кофе с собой. Он пахнет влажной землей и чем-то неуловимо сладким – возможно, это цветущие деревья на окраине парка, куда я направляюсь.
Туман постепенно рассеивается на бегу, обнажая детали окружающего мира передо мной. Сначала это лишь неясные очертания домов, затем – деревья, облепленные капельками утренней росы, блестящими, как маленькие бриллианты, сияющие на первых пробивающихся из-за вершин гор лучей солнца. Свет нарастает медленно, степенно, как будто кто-то аккуратно прибавляет яркость в огромном, еще не проснувшемся кинотеатре. Солнце, пока еще скрытое за горизонтом, окрашивает небо в нежные пастельные тона: розовые, оранжевые, персиковые с лавандовой дымкой на горизонте. Это волшебство природы, незаметное для тех, кто спит в своих теплых кроватях, пока зарождается новый день.
Я бегу с наслаждением дальше, ритмично переставляя ноги, чувствуя, как мышцы начинают разогреваться. В ушах – только шум шагов, пение птиц и спокойное биение собственного сердца. Это момент полного единения с собой, с миром, а может быть даже и со всей Вселенной. Все проблемы, задачи, которые ждут меня впереди, на время отступают на второй план. Остается только движение, дыхание, и это ощущение легкости, которое приходит с каждым шагом на рассвете. Это мой ритуал, моя медитация, мой способ начать день с чистого листа.
Воздух становится теплее, туман рассеивается полностью, и солнце встает над горизонтом, озаряя все вокруг ярким, приветственным светом. Я замедляю темп, перехожу на быструю ходьбу. И заканчиваю пробежку возле моря, где шаловливые волны под шелест утренних звезд отражают мое яркое утро. Мир просыпается, и я вместе с ним. Но в моем сердце остается спокойствие и уверенность, заряженность энергией на весь день, подаренные утренним бегом. Это не просто тренировка, это целая философия, мой личный секрет гармонии, спокойствия и равновесия.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
До встречи!
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного. Разборы состояний, инструменты для улучшения здоровья и практики на каждый день.
Делитесь своим бегом в комментариях)