Как часто мы слышим, что прошлого уже нет, будущего еще нет, и жить нужно здесь и сейчас. Хочется вспомнить известную фразу из мультфильма Кунг-фу Панда: «Мудрецы говорят: «прошедшее забыто, грядущее закрыто, настоящее даровано.» Поэтому его и зовут настоящим!»
Сегодня есть потребность обсудить с вами ценность прошлого опыта. А ведь два предыдущих абзаца не в помощь будущего сюжета.
Да еще и коучи с прошлым не работают. Сложно даже в мыслях изменить уже свершившиеся события. В большей степени мы (коучи) выстраиваем работу с фокусом «на здесь и сейчас», поиском решений и трансформаций в будущем.
При этом достаточно часто опыт прошлого является неким ресурсом, соответствующим состоянием для движения вперед на линии времени. В связи с этим вспоминается еще одна интересная фраза, автором которой является Б. Паскаль: «Прошлое и настоящее – наши средства, только будущее – наша цель»
Но при всем этом люди часто оглядываются в прошлое, вспоминая время, в котором они были лучше, не порочны и полны надежд. По их мнению, там они чувствовали себя комфортнее, увереннее, безопаснее. Чаще всего наше прошлое позволяет по-новому взглянуть на себя. Прошлое, как целительный родник, насыщает настоящее и будущее. Абсолютно не важно, соответствуют ли воспоминания действительности. Прошлое, которое воспринимается позитивно, помогает жить активно и с надеждой планировать будущее.
Важно помнить, что:
- Прошлое оберегает нас от повторения ошибок. Анализ жизненных событий и их последствий позволяет нам учиться на чужих ошибках и не допускать их в будущем.
- Прошлое направляет нас на поиск новых идеи и решений.
- Прошлое обращает наш взор на истоки и причины существующих проблем и вызовов. Часто проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, имеют свои корни в прошлом.
Плюсы прошлого бесспорны, попрощаться с ним – это длительный, в несколько этапов эмоциональный процесс:
- Отрицание: непросто принять, что былого не вернуть.
- Раздражение и даже гнев: мы словно предъявляем претензии тому, что с нами произошло. Затем возникают беспокойство, страх: «Как жить дальше?»
- И вот оно - принятие, которое помогает осознать, что место прошлого — в прошлом.
Мы должны воспользоваться прошлым, как ресурсом, ведь в нем кроются ответы, которые нужны нам в настоящем, а значит — и способны изменить будущее. В прошлом каждого из нас точно были ситуации, благодаря которым мы стали лучше и сильнее. Оглянувшись назад, можно научиться делать выводы, подводить промежуточные итоги и даже возвращать вдохновение. Поэтому стоит научиться ценить прошлое. Хотя порой сделать это трудно.
Сильная сторона прошлого в том, что оно неизменно и запечатлено в нашем опыте. И останется с нами навсегда.
Уверена, в прошлом каждого есть ресурсы, опираясь на которые, Вы можете идти в будущее.
Опыт прошлого - это учебник в будущее, читая который, нам должно быть проще для принятия решений сегодня и завтра.
Но есть и другая сторона медали, с моей точки зрения достаточно логичная, окунаясь с головой в прошлое мы лишаем себя энергии для проживания настоящего и построения того будущего, которое нам видится. Частый призыв к действию, описанный практически каждой мотивационной книге: «Не застревайте в болотце прошлого!»
Хочу поделиться упражнением, которое с моей точки зрения поможет проанализировать успехи прошлого и найти ресурсное состояние для сегодняшнего дня и жизненных проектов в целом.
- Разделите лист на три части.
- В первом столбце запишите «яркие» проекты, которые реализовали в прошлом (в дальнейшем важно остановиться на каком - то одном и проработать его более детально. Ну а пока наброски такими крупными мазками)
- В следующем столбце – результаты, - итог этого проекта.
- В третьем - уроки, которые извлекли.
- Выделите, к примеру зеленым маркером, то позитивное, что готовы/ могли бы взять с собой в будущие проекты
- Отдельно, выделив красным цветом, запишите то, что «якорит» вас в прошлом и мешает двигаться дальше.
И конечно, если немного сложно самостоятельно прорабатывать свой опыт, специалисты в области коучинга и психологии помогут вам обрести устойчивость в настоящем, планировать будущее, опираясь на лучшие практики прошлого.
И главное не ищите причин. Которые могли бы промешать вам меняться сегодня и в будущем!
С уважением к вам и вашему опыту,
Татьяна
Автор: Андреева Татьяна Александровна
Психолог, Психолог коуч тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru