Психологи часто рекомендуют вести дневники, записывать просто мысли или делать письменные упражнения. Зачем это нужно? Одно из преимуществ письма в том, что оно почти всегда доступно, в любое время дня и ночи. Он дешёвый и портативный. Дневник может помочь Вам понять, что Вы чувствуете, о чём думаете, что Вам нужно, что Вы хотите сказать, как Вы хотите спра-виться с ситуацией, просто записав всё это. Выберите время и место, где вас не будут прерывать. Хотя это может потребовать немного времени, Вы заслуживаете его. Полчаса - хорошее реальное время для написания каждого упражнения. Хотя Вы можете писать и дольше, если хотите, но уста-новление определенного времени поможет Вам поможет чувствовать себя комфортно. То, что вы собираетесь делать — это своего рода свободное письмо, или поток сознания. Это способ отключить некоторые из ваших блоков, чтобы добраться до того, что вам нужно сказать. Пишите без остановки, в том темпе, который Вам удобен, и не останавливайтесь. Если Вы застряли или