Столкнулся с проблемой, что когда я ложусь с целью "полежать часок" я легко засыпаю. Причём я могу так хоть в 14: 00, хоть в 18: 00, хоть в 21: 00. При этом если я ложусь именно спать (обычно в 01: 00), я ворочаюсь и не могу уснуть по часу. Ощущение что проблема в моём восприятии сна, ведь когда я ложусь отдохнуть днём, я полностью расслаблен и почти не ворочаюсь. Все мысли в моей голове нейтральны и никак не мешают заснуть. Тогда как когда я ложусь на долгий сон, я целый час не могу найти положение в котором комфортно засыпать, да ещё и мысли лезут всякие типа "ну вот, ещё один день в пустую". Вопрос, что делать и как также спокойно засыпать ночью? Пост автора ReinhardTheFox. Читать комментарии на Пикабу.
Столкнулся с проблемой, что когда я ложусь с целью "полежать часок" я легко засыпаю. Причём я могу так хоть в 14: 00, хоть в 18: 00, хоть в 21: 00. При этом если я ложусь именно спать (обычно в 01: 00), я ворочаюсь и не могу уснуть по часу.
Ощущение что проблема в моём восприятии сна, ведь когда я ложусь отдохнуть днём, я полностью расслаблен и почти не ворочаюсь. Все мысли в моей голове нейтральны и никак не мешают заснуть. Тогда как когда я ложусь на долгий сон, я целый час не могу найти положение в котором комфортно засыпать, да ещё и мысли лезут всякие типа "ну вот, ещё один день в пустую".
Вопрос, что делать и как также спокойно засыпать ночью?