Вот тебе план действий на 21 день👇
1 день: Запишите ваши цели. Определите, что хотите улучшить.
2 день: Планирование дня. Записывай задачи на день утром и отмечайте выполненные вечером. Это поможет организовать время и повысить продуктивность.
3 день: Начинай утро с 10-минутной медитации. Это поможет сосредоточиться.
4-6 дни: Внедри ежедневные физические упражнения (30 минут). Это может быть прогулка или тренировка.
7 день: Проведи день без просмотра социальных сетей.
8-10 дни: Читай 20 минут каждый день, выбирая книги, которые вдохновляют.
11-13 дни: Пей 2 литра воды в день. Это улучшит ваше самочувствие.
14 день: Постарайся выспаться, установив режим сна.
15-17 дни: Практикуй благодарность. Записывайте 3 вещи, за которые благодарны.
18-20 дни: Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь и т.д.).
21 день: Оцените свой прогресс и скорректируйте цели. Размышляйте о следующих шагов.
Начинайте с маленьких шагов, и вы увидите изменения!
В 2024 я смогла полностью пересобрать себя: улучшила отношения с собой и близкими, перестала общаться с людьми, которые тянут меня вниз. Нашла дело своей жизни
Я не показываю в своем профиле себя, но считаю важным делиться своим опытом. Ищу единомышленников, которые устали плыть по течению🦩
присоединяйся и ты🫶🏼
В дополнение 👇
* Веди дневник: Записывай свои наблюдения, прогресс и трудности.
* Будь терпелива к себе: Не ожидай мгновенных результатов. Формирование новых привычек требует времени и усилий.
* Не бойся отклонений: Если ты пропустили день, не паникуйте. Просто вернитесь к плану на следующий день.
* Находи поддержку: Поделитесь своими целями с друзьями или семьей, чтобы получить поддержку и мотивацию.
* Вознаграждай себя: Запланируй приятные вознаграждения за достижение промежуточных целей.