Фитнес окружен множеством мифов, которые вводят в заблуждение. Давайте разберем самые популярные и узнаем правду! 1. Миф: "Только долгие тренировки помогают похудеть." 2. Миф: "Чем больше потеешь, тем больше сжигаешь жира." 3. Миф: "Силовые тренировки делают женщин массивными." Не дайте мифам помешать вашему прогрессу. Доверяйте науке, своему телу, и грамотным специалистам 😊
Фитнес окружен множеством мифов, которые вводят в заблуждение. Давайте разберем самые популярные и узнаем правду!
1. Миф: "Только долгие тренировки помогают похудеть."
- На самом деле важна не длина, а интенсивность тренировок. Интервальные занятия (HIIT) могут быть более эффективными.
2. Миф: "Чем больше потеешь, тем больше сжигаешь жира."
- Пот — это лишь вода, а не жир. Жир сжигается благодаря дефициту калорий.
3. Миф: "Силовые тренировки делают женщин массивными."
- Гормональный фон женщин не позволяет набрать массу, как у мужчин. Силовые тренировки укрепляют тело и улучшают фигуру.
Не дайте мифам помешать вашему прогрессу. Доверяйте науке, своему телу, и грамотным специалистам 😊
