Речь тут пойдёт о книге "Система Сосновского", которую я прочитала от корки до корки - много времени это не заняло - и теперь дам почитать кое-кому в семье, а потом - наверное, на буккроссинг. Перечитывать точно не буду.
Самое ценное там - тест на физиологический возраст (он мне польстил 😆) и пара симпатичных рецептов блюд для завтрака. Ничего особенного - просто они чисто мужские, то есть довольно простые в приготовлении, я такое ценю.
Самое неправильное в книге - название. Александр Сосновский, конечно, академик, но никакой системы в книге не обнаружено, он просто рассказывает, довольно сумбурно причём, о своих силовых и кардиотренировках и о элементах здорового образа жизни, которые он практикует. Всё надёргано из разных источников и довольно банально. Обливание холодной водой из "Детки" Порфирия Иванова, прижигание "точки от ста болезней" - из шиацу.
Советы по экипировке для бега, примеры графиков беговых тренировок, рекомендации начинающим бегунам (купите фитнес-трекер... дышите через нос... разминка-заминка...)
Странным образом пара разделов книги посвящена паническим атакам и звону в ушах (??)
Впритруску во всех разделах автор не скупится на эпизоды из своей жизни, анекдоты из своей жизни и просто анекдоты. Воспоминания о службе в армии, об операции по поводу остеомиелита, о восстановлении после операции - такое всё, почти на половину объёма книги. А в ней всего-то 238 страниц, и то только потому, что шрифт как в букваре, очень крупный. Хотя шрифт сам по себе одобряю, легко и приятно читать, но книга в целом выходит пустоватая.
Вот его любовь к бегу мне импонирует и он очень хорошие слова нашёл о том моменте, когда бегун "на миллисекунды зависает над землёй... в это время все суставы разгружены, они не трутся друг о друга, не "стучат" кости".
Я тоже просто обожаю этот момент полёта в беге, ради него и бегаешь))
И ощущения после пробежки, после комбинированной тренировки "велосипед+бег", после тренировки "на преодоление" описаны неплохо.