1.Перестаньте жаловаться на жизнь и цените каждый миг. Жизнь - это дар. Старайтесь замечать в каждом дне что то прекрасное.
2.Займитесь спортом и следите за своим питанием. Не обязательно сразу записываться в тренажерный зал, можно начать с уроков пилатеса или йоги на Youtube.
3.Отпустите токсичных людей из своей жизни, тех кто приносит в Вашу жизнь негативную энергию или хотя бы минимизируйте общение с ними.
4. Проведите медицинское обследование организма, сдайте анализы и восполните недостающие витамины.
5.Выберите одну привычку, навык который хотите развить и работайте над ним до результата. Может Вы давно мечтали выучить какой нибудь язык или откладывали посещение тренажерного зала. Самое время выбрать хотя бы один навык и уделить ему хоты бы полчаса времени каждый день.
6. Есть такое модное слово сейчас "Расхламление". Очистите свой дом от поношенной одежды и обуви (ту которую оставляют на случай поездок на дачу и так и не надевают) , от тех вещей, которые просто не нравятся но жалко выбросить, посуду со сколами, просроченные лекарства в аптечке, память телефона и т.д.
7.Ложись спать до 23:00. Постарайтесь за час до сна не сидеть за телефоном, т.к. свет от телефона довольно яркий и нарушает процесс выработки гармона мелатонина, что в свою очередь может вызвать трудности с засыпанием.
8. Следите за тем, что смотрите, слушаете и читаете.
9. Смотрите вдохновляющие фильмы.
10. Аффирмации. Аффирмации — это простые короткие фразы, частое повторение которых должно изменить подсознательные установки человека. Повторение положительных аффирмаций помогают человеку развивать веру в себя. Аффирмации подбираются индивидуально в зависимости от сферы которую хотелось бы подкорректировать. Для того чтобы аффирмации действовали необходимо прослушивать их на протяжении 21 дня и больше.
11.И еще одно очень важное правило позвольте себе ошибаться! Ни в коем случае не вините себя в ошибках. Любые ошибки - это бесценный опыт. Мечтайте о чем нибудь, пробуйте, дерзайте. Не ошибается лишь тот, кто не пробует.
Надеюсь моя статья была полезна Вам))
Автор: Бекирова Эльвина Дляверовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru