Работая в фитнес клубе тренером я невольно наблюдаю кто и как тренируется.
Ладно когда люди занимаются сами и не знают что и как, но самое "страшное" когда их тренируют так называемые "персональные" тренера.
Если Вы думаете, что тренер Вас хотет натренировать, то Вы заблуждаетесь. В 99% тренеру нужны Ваши деньги! Вернее его деньги, которые он получит от Вас за занятия! И чем дольше он Вас будет "тренировать", тем больше заработает.
Придя в фитнес клуб Вы должны поставить задачу тренеру:
1. Показать упражнения
2. Рассказать для чего они
3. Научить их делать
4. Составить план тренировок на период достижения цели (похудеть, постройнеть, стать гибким, накачаться).
В зависимости от того, что надо Вам Вы и должны определить врямя занятия с персональным тренером.
Знающий тренер не станет "юлить" и сыпать неизвестными для Вас терминами: бицепс, трицепс, брахиалис...
Проведя с Вами вводную тренировку он сможет сказать, какой объём тренировок Вам необходимо провести, а Вы уже и решайте нужен Вам этот тренер или лучше пойти к другому.
Если Вы начинаете с нуля, то
3-5 занятий нужно, чтобы выучить основные упражнения для всего тела.
Чтобы их научиться правильно делать потребуется месяц или два!
Чтобы Вы начали видоизменяться: худеть - сбрасывать жир, стройнеть - развивать атлетическую фигуру от 3 до 6 месяцев.
Чтобы накачаться от года до трёх лет!
И это при условии выполнения плана правильных тренировок, питания и отдыха - режима!
Если Вам об этом не говорит тренер, то это не тренер, а мошенник и вымогатель! Бегите от такого!
Найти грамотного тренера тяжелей чем фитнес клуб. Поэтому если Вы не хотите тратить деньги, а самое главное время впустую, идите не в ближайший фитнес клуб, а туда, где тренирует грамотный тренер! И Вам сильно повезёт если у него для Вас найдётся время!
