Для начала нужно разобраться, что такое архетип. Архетип - это универсальный образ, вмещающий в себя общечеловеческий опыт. Это понятие ввел швейцарский психиатр Карл Юнг. Он считал, что личное и коллективное бессознательное наполнено такими «персонажами», понятных людям любой культуры.
Архетип Тени представляет собой вместилище для всего подавляемого и вытесняемого другими частями нашей психики. Если мыслить символически, то можно представить его в виде незнакомки, которая всех пугает и всегда остается вдалеке.
Тень скрывает всё то, что, согласно нашему собственному мнению о себе, не может быть принято нами и окружающими: желания, импульсы, побуждения и опыт. Но тень – не зло.
Несмотря на то, что Тень часто предстает во многих мифах и произведениях в виде злодея, противоположному главному герою, она выполняет важную функцию. Так, герой, никогда не способный до этого на жестокость, вынужден открывать ее в себе, чтобы защитить близких.
Порой же в Тени могут скрываться и вовсе безвредные для окружающих качества.
Пример:
Молодой человек растет в условно патриархальной семье. У него строгий отец, бывший военный, ныне руководитель охранной компании. Мама - учитель математики, которая не терпит лишних эмоций и любит упорядоченность.
Что может скрываться в Тени у ребенка таких родителей? Чувствительность, ранимость, экспрессивность, свободолюбие.
Подсказки от Тени
Страх и зависть часто кажутся нам чем-то негативным, но если заглянуть глубже, они могут стать подсказками.
- Почему вы завидуете чьей-то смелости, успеху или свободе?
- Почему что-то вызывает в вас тревогу или кажется невозможным?
Ответ прост: за страхами и завистью скрываются ваши подавленные желания.
Это "Тень" - часть вас, которую вы пока не приняли. В Тень вытесняются чувства/мысли/желания, которые было стыдно/опасно проявлять рядом со значимыми взрослыми.
Что может говорить Тень?
Один из вариантов прислушаться к шепоту Тени - заметить темы проявления, которые вызывают у вас много чувств, сильный заряд.
- Если вы завидуете тому, кто свободно выражает себя, возможно, вы хотите позволить себе то же.
- Если вас пугает публичное выступление, возможно, вы мечтаете быть услышанным(ой).
- Если вы восхищаетесь теми, кто отправляется в отпуск минимум 3 раза в год, возможно, это сигнал, что вам важно заботиться о себе.
Практика: "Дружба с тенью"
Напишите:
- Что вызывает у вас зависть в других?
- Что вас пугает или кажется "не для меня"?
- Что вы осуждаете в себе или других?
Спросите себя:
- Какое желание может скрываться за этими чувствами?
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы прикоснуться к этому желанию?
Выполните один шаг, который кажется страшным, стыдным или невозможным. Понаблюдайте, поднимется ли энергия после такого? Почувствовали прилив сил?
Например: у вас вызывают двойственные чувства девушки, которые выкладывают танцы у себя на странице. Вас это восхищает и одновременно возмущает.
Что может скрываться за этим?
Желание танцевать/желание удивлять/желание привлекать внимание.
Что можно сделать уже сейчас?
Сделать фото с красной помадой/потанцевать перед зеркалом/пойти на танцевальное занятие в студию и записать ролик оттуда.
Тень - это огромный источник ресурса. Не бойтесь вооружаться фонариком и освещать то, что давно окутано мраком и пылью, наверняка (при должных стараниях) вы найдете золото.
Елизавета Мисанова - психолог, арт-терапевт.
Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru