Чем отличается желанная беременность от планированной?
Когда ко мне на прием приходит сияющая девушка и сообщает, что на тесте 2 полоски, то после поздравления с таким чудесным событием начинаю расспрашивать: «Беременность желанная? Планированная?». И пациентка радостно отвечает «Да и да», но на вопрос «Витамины принимала?» почему-то отрицательно качает головой. Тогда в карте появляется запись «беременность желанная, непланированная». Тут беременная указывает на мою ошибку, мол доктор, как же так, мы хотели родить ребенка через 2 года после свадьбы, значит планировали и желали. Но нет, чтобы беременность считалась планированной, необходимо к ней подготовиться с медицинской точки зрения: пройти медицинское обследование, консультацию со специалистами, скорректировать образа жизни и, при необходимости, заняться лечением существующих заболеваний. Весь этот комплекс мероприятий называется «прегравидарная подготовка» (от лат. gravida — беременная, pre — предшествующий).
Основная цель этого процесса заключается в том, чтобы минимизировать риски возможных осложнений во время беременности и родов, а также обеспечить оптимальные условия для развития плода. Давайте разберемся, какие шаги нужно предпринять, чтобы подготовиться к этому важному этапу вашей жизни.
Список обследований перед беременностью
Для того чтобы подготовиться к беременности, оба партнера должны пройти определенные обследования. Это позволит выявить возможные проблемы со здоровьем и принять меры по их устранению.
Для женщин:
1. Общий анализ крови: для оценки общего состояния организма, выявления воспалительных процессов и анемии.
2. Биохимический анализ крови: для определения уровня глюкозы, белка, ферментов печени и других показателей, важных для оценки работы внутренних органов.
3. Анализы мочи: для проверки функции почек и исключения инфекций мочевыводящих путей.
4. Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза и молочных желез: чтобы оценить состояние матки и яичников и исключить какие-либо образования молочных желез.
5. Мазок на онкоцитологию и обследование на вирус папилломы человека: чтобы оценить состояние шейки матки и исключить предраковые состояния.
6. Обследование на инфекции, передаваемые половым путем: исключить хронические и скрытые инфекции.
7. Определение группы крови и резус-фактора: в случае отрицательного резус-фактора женщины, важно узнать резус-фактор мужчины, чтобы вовремя профилактировать резус-конфликт.
8. Консультация стоматолога (все зубы должны быть пролечены до беременности), офтальмолога, терапевта (чтобы выявить и скорректировать до беременности хронические заболевания. А также терапевт даст рекомендации по своевременной вакцинации, чтобы ваш иммунитет был стойким во время беременности).
Для мужчин:
1. Спермограмма: анализ качества спермы, позволяющий оценить способность мужчины к зачатию.
2. Анализ на инфекции, передаваемые половым путем.
3. Консультация уролога: осмотр врачом для выявления возможных проблем с репродуктивным здоровьем.
Какие витамины надо пить и зачем?
Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья будущей мамы и развитии плода. Некоторые из них особенно важны в период подготовки к беременности:
1. Фолиевая кислота: помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Рекомендуется начинать прием за три месяца до планируемого зачатия.
2. Витамин D: поддерживает здоровье костей и зубов, улучшает усвоение кальция, обеспечивает нормальную работу иммунитета беременной. Недостаток витамина D может привести к рахиту у новорожденного.
3. Йод: необходим для нормальной работы щитовидной железы и развития мозга ребенка. Дефицит йода может вызвать развитие кретинизма у будущего малыша.
4. Омега-3 жирные кислоты: снижают риск ановуляции, увеличивают вероятность зачатия, положительно влияют на формирование головного мозга плода, развитие иммунной системы и когнитивные функции ребёнка в будущем.
5. Железо: предупреждает развитие анемии у беременной женщины. Недостаток железа может привести к слабости, усталости и снижению иммунитета.
Как готовиться к беременности мужчине?
Хотя женщина несет основную ответственность за течение беременности, мужчина также играет важную роль в этом процессе. Подготовка к зачатию включает следующие аспекты:
- Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя могут негативно повлиять на качество спермы (этанол достоверно ухудшает качество спермы, вызывает эректильную дисфункцию), а также повышает риск отклонений у будущих детей. Постарайтесь отказаться от этих привычек хотя бы за три месяца до попытки зачатия.
- Здоровое питание: сбалансированный рацион, богатый белками, витаминами и минералами, улучшит качество спермы. Включите в меню рыбу, орехи, овощи и фрукты.
- Регулярная физическая активность: умеренные физические нагрузки помогут поддерживать организм в тонусе и улучшить кровообращение.
- Избегание перегревания: высокая температура может снижать подвижность сперматозоидов. Избегайте горячих ванн, саун и длительного пребывания в жарких условиях.
- Прием фолиевой кислоты и препаратов йода за 3 месяца до зачатия.
Модификация образа жизни перед беременностью
Подготовку к беременности невозможно представить без изменения образа жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам подготовить свое тело и разум к предстоящему материнству:
- Здоровый сон: спите не менее 7-8 часов в сутки, ложиться спать оптимально до 23 часов. Качественный сон помогает восстановить силы и поддерживать нормальный уровень гормонов.
- Физическая активность: регулярные упражнения улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и повышают общий тонус организма. Однако избегайте слишком интенсивных тренировок, особенно если ранее вы вели малоподвижный образ жизни.
- Правильное питание: рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Ограничьте потребление сахара, соли и жирной пищи.
- Управление стрессом: научитесь расслабляться и справляться с повседневными стрессовыми ситуациями. Йога, медитация, прогулки на свежем воздухе – все эти методы могут помочь вам сохранять спокойствие.
- Отказ от вредных привычек: если вы курите или употребляете алкоголь, ОЧЕНЬ ВАЖНО избавиться от этих привычек задолго до начала попыток зачатия. Злоупотребление алкоголем до зачатия снижает вероятность наступления беременности на 50%, увеличивает риск атрезии пищевода и врожденных пороков сердца плода, послеродовой депрессии. Курение ассоциировано с повышением риска гастрошизиса (врожденного дефекта передней брюшной стенки, при котором через расщелину из брюшной полости выпадают петли кишечника, а иногда и другие органы) на 40%.
- Контроль веса: избыточная масса тела женщины ассоциирована с повышенным риском осложнений беременности и родов, а дефицит массы тела — с врожденными пороками сердца плода.
Вероятность зачатия максимальна при частоте половых актов 3–4 раза в неделю. Воздержание более 5 дней может отрицательно влиять на количество сперматозоидов.
Заключение
Подготовка к беременности – это серьезный и ответственный процесс. Помните, что каждый организм уникален, поэтому необходима консультация специалиста для определения индивидуального плана подготовки, даже если вы уже опытная мама. Особенно, если это ваша не первая беременность, то к каждой последующей беременности надо готовиться, учитывая предыдущий опыт. Рада, что вы интересуетесь подготовкой к беременности! Желаю вам успешного зачатия и рождения здоровых детей!