Как научиться снова доверять, если однажды это разрушило твою жизнь?
Можно ли, зная, что предательство существует, открывать свое сердце?
Можно ли подпускать кого-то близко, несмотря на старые раны?
Или лучше защитить себя и держать других на расстоянии, достаточном, чтоб не испытывать боли от возможной измены, обмана или предательства?
Доверие — это риск. Но и закрытость — тоже
Мы можем отгородиться от мира стеной недоверия и вывесить на воротах надпись: «Никто больше не сможет причинить мне боль».
Но вместе с этой гарантированной защитой мы потеряем шанс быть по-настоящему понятыми и принятым.
Ведь доверие — это про готовность проявить себя настоящего и уязвимого ради душевной близости и теплоты, которая может рождаться только во взаимоотношениях с ДРУГИМИ.
Да, это страшно.
Как страшно и то, чтоб провести жизнь, отгородившись от близости.
Иногда, когда на сессиях я обсуждаю с клиентами тему доверия, проявляется фраза: «Я больше никому не верю, потому что боюсь, что меня снова обманут».
Этот страх — логичен.
Он защищает от боли.
И я уважаю выбор защитить себя.
Но этот выбор правомочен лишь в том случае, если он совершается в полном объеме, и человек принимает и то, что он лишает себя через этот выбор близких доверительных отношений.
Если же человек готов рискнуть ради истинной близости, возможной лишь во взаимоотношениях - мы идем дальше и учимся балансировать между страхом снова испытать боль и построением здоровых близких взаимоотношений.
Что делать с этим страхом?
Не нужно ЗАСТАВЛЯТЬ себя доверять .
Это не работает.
Лучше начать с малого:
- Разрешите себе чувствовать страх.
Бояться — это нормально.
Ненормально — жить в этом страхе постоянно.
Признайте страх, но не позволяйте ему диктовать вам, как и что жить. - Учитесь доверять по чуть-чуть.
Доверие — не волшебный замок, который создается по мановению волшебной палочки.
Это дом, который строится своими руками кирпич за кирпичиком. Первый ряд кирпичей — и вы научились делиться своими мыслями. Второй — разделили свои переживания и опасения.
Пробуйте. Стройте свой дом доверия в том темпе, в котором вам комфортно.
Доверие — это не про слабость
Некоторые считают, что доверять — значит быть уязвимым. Быть уязвимым — значит быть слабым.
Но это не правда, а когнитивная ошибка.
Доверие, особенно доверие после предательства, требует огромной внутренней силы. А быть готовым рискнуть, осознавая возможные последствия, — это огромная смелость.
Да, боль прошлого остаётся частью вас.
Но вы больше, чем эта боль.
Со временем вы будете расти, и эта боль все меньше будет влиять на вас.
Иногда путь к доверию другим начинается с того, чтобы снова поверить себе: своим ощущениям, выбору, эмоциям.
Только вы знаете, когда придёт момент открыть своё сердце.
И это решение будет только вашим.
Остается решить — кому вы доверитесь в первую очередь.
Себе?
Или, может, кому-то из близких?
❇️ С вами была Анна Поляничко, психолог ❇️
Присоединяйтесь https://dzen.ru/tochka_psychology
И помните — иногда один шаг вместе меняет больше, чем долгий путь в одиночку.