Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим о том, стоит ли покупать умные весы, и как выбрать из доступных моделей на рынке. Для меня эта тема особенно актуальна, так как у меня начался очередной сезон сушки (читай похудения), и наличие таких весов сильно облегчают мне жизнь. Однако, не все так радужно, как может показаться на первый взгляд. И решил я пробежаться по основным характеристикам, а также разобрать все плюсы и минусы такого гаджета.
Если кто не в курсе, умные весы — это устройство, которое измеряет не только вес, но и другие параметры тела, такие как процент жира, мышечной массы, воды и т. д. И если вам нужно контролировать здоровье, улучшить фитнес-результаты или просто следить за прогрессом, умные весы могут быть полезным инструментом.
Для начала поговорим про плюсы:
- Многопараметричность, умное слово, а по факту это большое количество измеряемых параметров. Весы анализируют состав тела, процент жира, мышечной массы, костной массы, воды, индекс массы тела (BMI) и другие показатели, все зависит от модели.
- Синхронизация с приложениями, с собственными от компании производителя, или работают ли они с популярными сторонними фитнес-приложениями (Google Fit, Apple Health, Fitbit и др.).
- Хранят данные, что позволяет отслеживать изменения со временем, отслеживать динамику прогресса, причем за несколько лет (помогает в периодизации). Это, кстати, в свою очередь, помогает сохранить мотивацию, показывая прогресс в реальном времени, так сказать.
- Ну и как бонус, поддержка нескольких пользователей, что подойдет для семьи, так как могут автоматически различать профили пользователей.
Минусы умных весов
Но все же не все так гладко в нашем мире и не стоит забывать, что точность данных приборов может немного «шалить». Особенно это касается некоторых показателей, например, тот же процент жира может быть приблизительными. Однако, тут нужно использовать метод сломанной линейки. Простыми словами, если мерить что-то сломанной линейкой, то по факту динамику можно легко отслеживать, даже если у весов большая погрешность.
Понятное дело к минусам еще можно отнести цену, все-таки умные весы стоят дороже обычных. Также нужно регулярно синхронизировать данные с приложением, коннектить их по блютусу. Ну и все же необходимо понимать, что важно учитывать множества факторов при измерениях. Результаты могут варьироваться в зависимости от времени суток, гидратации и других условий. Но скажу вам как человек, съевший собаку в этом деле, даже измерения у врача, биоимпедансный анализ и т.д., они также сильно варьируются от большого количества факторов, и от того, как настроен сам прибор.
На что обратить внимание при выборе?
Если вы все же решили заняться фитнесом и думаете приобрести себе такие весы (а может быть кому-то в подарок), то стоит подойти осознано к выбору модели. А то сейчас на рынке много китайских брендов, и качество может сильно отличаться.
1. Параметры измерения. Для начала я бы прошёлся по основным параметрам. Сейчас в весы можно запихнуть что угодно, хоть будильник по утрам, только на сколько он там нужен, вопрос спорный. А вот главные параметры остаются неизменными.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Это вес (ну само собой), это измерение процента жира в теле, мышечной массы, воды в организме, костной массы, метаболический возраст и обязательно Индекс массы тела (BMI) (хотя его можно и самому рассчитать из вышеперечисленных параметров). Но чем больше параметров, тем лучше понимание состояния вашего тела, так сказать, в моменте.
2. Технология измерений. Она, по сути, у всех весов сейчас одна и схожа с биоимпедансным анализом (BIA), и основной метод использует слабый электрический ток для оценки состава тела, проводимость этого тока (разные «части» нашего тела имеет разное сопротивление). В общем, это все безопасно, но метод чувствителен к условиям.
3. Синхронизация и приложения. Посмотрите, с какими приложениями синхронизируются данные весы, какое приложение «родное» у них, почитайте отзывы. Без нормальной оценки и сохранения данных, все эти датчики, технологии измерения и прочее – бесполезны.
4. Максимальный вес. Да-да, не стоит забывать, что, как и у обычных весов, есть предел. Обычно весы поддерживают до 150–180 кг. Но если ваш вес выше, ищите модели с большей нагрузкой.
5. Качество. Ну и не забиваем про компактность, наличия прочного стекла или пластика, удобного дисплея. Выбирайте модели с длительным сроком работы батареи или с возможностью перезарядки.