Про прошлое я говорила неоднократно, что если жить в нем, то обиды и несбывшееся проживаются сегодня. Это лишает сил.
Есть нюанс, что иногда пошлое такое, что оно все равно приходит и накрывает флешбэками. Это уже другое. Но по возможности лучше переключаться на сегодня и делать дела.
Представьте себе девочку, которую не любили в школе (мягко так скажем). Допустим у нее сейчас любимый и любящий муж, дети, она защитила докторскую диссерацию, ее обожают студенты. И она посмотрит на прошлое и на школу, где учительница ее обижала и говорила, что она глупая. Что она почувствует?
Скорее всего торжество и легкую грусть. Ей может захотеться обнять ту девочку и сказать ей, что она справилась. Жизнь все расставила по местам.
Если эта же женщина в моменте сидит дома без работы, неуверенна в будущем, то что она почувствует и как ее накроет, если она посмотрит назад? Ее затопит скорее всего и к своим мрачным мыслям она еще призовёт призрак унижающей ее учительницы и штук 10 мелкотравчатых образов злобных и ненавидящих ее одноклассников. Привести в порядок этот хор гораздо сложнее, чем только себя.
Так вот, не надо в моменте слабости назад смотреть. Работа найдется, все наладится и тогда можно. Как Мюнхаузен из болота надо себя из этих мыслей вытягивать. Как -ниже напишу.
Но есть еще засада. Люди думая, что они здесь и сейчас начинают строить планы на будущее и улетают уже туда. А в будущем что они представляют? Все проблемы, которые теоретически могут случиться. Вот мало кто представляет, что в ситуации если нет работы сейчас ему позвонят и предложат работу мечты. Обычно прикидывают как жить если работы не будет, наступит голод, придётся продать квартиру и т.д. В итоге человек уже в мыслях живёт один с котом на развалинах города после атаки инопланетян.
Мозгу все равно случилось оно или про это подумали и он начинает переживать.
Состояние к вечеру представляете? Хорошо, если это просто тревога, а не паническая атака или дереализация.
Искусство баланса тут в том, чтоб и планы строить дабы делать то, что нужно для решения проблемы, но и потом сделав нужное, сразу переключить мысли на другое и отпустить ситуацию. То есть отправил резюме и не мысленно отслеживаешь его будущую траекторию, потом что делать если ... А пошел борщ варить, или кандидатскую писать, или изучать что-то, например, как розы обрезать на даче.
Методика переключения с прошлого или тревожного будущего:
1. Знак СТОП.
2. Переключаемся.
Мысленно для себя я знак стоп делаю так: представляю себе тревожную мысль, которая чет слишком активно бегает и пищет и мысленно роняю на нее бетонную плиту. Потом удовлетворительно хмыкнув, иду делать что-то другое или думать о другом. Но у меня мышление образное, а так можно и иначе. Главное не пускать эти мысли из будущего или прошлого бегать хороводами в голове.
И переключайтесь именно на хорошее, созидательно, мирное, то что лучше для Вас и для других. Потому, что отправить резюме и начать думать о том, что сосед забор на 5 см сдвинул и как ему отомстить - не приведет Вас в мирное состояние. Лучше не станет. Ни Вам, ни соседу, ни забору.
Нахождение в сегодня да еще с отсеканием вредных мыслей с непривычки может быть похоже на ходьбу по канату.Постоянно будет тянуть завалиться в прошлое или будущее. Но осторожно и шаг за шагом- привыкните.))
