Дорогие друзья!
Я записала для вас новое аудиозанятие. Это комплекс с техниками концентрации на чакрах, который включает в себя визуализации, биджа мантры, дыхание.
Слово чакра означает колесо или круг, тексты переводят это санскритское слово как вихрь. Чакры являются вихрями психической энергии или ее круговыми движениями с особой степенью вибрации. Чакры - физиологические и психические центры человека, которые охватывают весь спектр сущности человека, от грубой его природы до самой тонкой.
Среди практикующих йогу традиционно считается, что у обычного человека - чакры как бы в нерабочем состоянии. Только благодаря многократной концентрации, визуализации с биджа мантрами они начинают включаться в тонком теле и приносят те или иные сверхспособности. То есть практикующий их создаёт в тонком теле силой своей концентрации с помощью многолетней регулярной практики.
Комплекс подходит абсолютно для всех, даже для тех, кто никогда не практиковал раньше. В этом комплексе собраны уже достаточно сложные и продвинутые техники. Вместе с тем техники подходят для начинающих, так как они адаптированы, и, следуя за голосом, вы всегда будете знать, что именно нужно делать.
У вас обязательно получится. Просто садитесь с прямой спиной, закрывайте глаза, включайте запись в наушниках и следуйте за голосом.
Помните, что вы в любой момент можете поменять позу, выпрямить поочередно ноги, сидеть так, как вам комфортно и доступно на текущий момент. Главное - прямая спина. Если совсем сложно, садитесь около стены или на стул. А вообще самое главное это ваша мотивация.
https://disk.yandex.ru/d/ugmHhpsmd0lWtA
Сказать СПАСИБО вы можете