После участия в очень экспертном марафоне мне было немножко обидно. У меня даже есть целая статья, что там было сделано не так. Хотя по факту - не так было всего одно.
Рассказываю.
Экспертам по похудению платят не за технологию похудения. Самые опытные и успешные участники зачастую уже на спорте, уже диетят успешно сами, им нужна компания таких же замотивированных, успешных и достигающих. И эти люди довольны. Они получают то, за чем пришли на свой первый марафон.
Платят за аниматорство. Чтобы кто-то за руку держал. Чтобы кто-то уговорил не забивать в минуту слабости. Если этот кто-то сам худел и даже закончил какие-никакие курсы - вообще-то этот кто-то молодец.
- За экспертность стоит палатить следующим специалистам: терапевту, эндоркринологу, кардиологу, гинекологу, диетологу, психиатру/психотерапевту. Часто они доступны по ОМС.
Если вы на спорте, то и тренеру неплохо заплатить. Я лично так делала регулярно. Люблю спорт, люблю спортом заниматься в группе. Люблю тусоваться с людьми, которые могут чего-то такое, чего надо долго тренировать.
Уверена, что для похудения и кружок по пению хором сгодится.
А вот смотреть в рот какому-то похудевшему дяде или тёте не люблю. Как и выслушивать восторженные писки людей, которые на марафоне узнали, чем гречка отличается от оливкового масла. Потому что я знаю весь секрет: калорий дефицит обыкновенный. Как его придерживаться - дело техники. А в технике, пожалуй, я капец какой эксперт, что касается моего личного жизненного пространства.
- Как понять, какая техника подойдёт именно тебе? Разное попробовать. Спокойно. Считать и пересчитать, если понадобится. Считать по факту.
В этом и проблема посторонних экспертов в похудении: можно научиться технологии - она доступна на википедии совершенно бесплатно, а вот в голову мою больную никто не залезет, даже психолог на марафоне не экстрасенс. Я могу честно глядя в глаза эксперту врать, что его советы подействовали, потому что мне очень хочется, чтобы у него всё получилось, чтобы он не расстраивался. Что будет потом, когда у меня пройдёт очарование чужой работоспособностью? Я наберу всё обратно, если не найду мотивацию в следующем марафоне. И в следующем. И в следующем?! Или не стану нутрициологом сама😅
Фокус технологии АА в том, что ты навсегда зависишь и от боженьки, и от группы. Другого просто не дано. Тебе не оставляют выбора. А выбор есть всегда.
После первого же группового похудения я поняла, посмотрев на людей, которые проходили уже не второй и даже не третий марафон, что это не для меня. У меня нет на это времени и сил, слушать по 1000 раз одно и тоже о том, что надо спать, есть и шевелиться, а то бууууууу. Для меня похудение - "вид спорта" индивидуальный. И вообще не спорт, потому что результат измеряется для меня довольно абстрактной вещью: "ем, что хочется, когда хочется и не набираю вес".
"Но так же ты не сможешь придерживаться средних темпов похудения!"
Ну да. А должна что ли?
Вот недавно я прям немного выбесилась, вычитав в одном "экспертном" блоге, что если ты не хочешь убрать сладкое, то и похудеть ты не очень-то хочешь.
Потому что это неправда. Вот я вчера съела 4 (четыре) пончика, потому что Ханука началась. И не знаю я, что такое этот ваш срыв-зажор. Раньше знала очень хорошо, а сейчас делаю вид, что мы не знакомы😅 У меня каждый день срыв, потому что я ем на 2500 ккал и разное всякое. Но что-то вес не возвращается от взгляда на пиццу и пиво. Как и желания нажраться тысяч на 5 ккал у меня не возникает.
Да! В этом и дело. В темпах похудения. Я толстела в течение 9 лет. 9 лет мне понадобилось, чтобы так или иначе набрать 50 кг жира и воды. Сколько я за это время скидывала? Кг 100 точно, могла бы 10 раз книжку написать. Когда начала худеть в последний раз, то вот как-то так к середине 4го года мне удалось вообще не парясь скинуть 35 из 50ти кг, параллельно что-то поднабрав мышцами. И не думать о том, а как теперь это всё удержать. И каждый день я выгляжу лучше, чем вчера.
Ой, так-то все могут!
А вот да! В том-то и дело, что каждый может в комфортном темпе похудеть вообще без особого внимания к этому делу. Ничего делать не надо, только иметь терпение вести дневник до того момента, пока до тебя не дойдёт:
- сколько белка тебе комфортно съедать за день, на какой это вес по нормам ВОЗ, сколько в тебе того человека-то
- какое соотношение Ж/У даёт сытость на ближашие 3-4 часа с утра и в обед
И дело не в еде. Точнее в еде, конечно, но не в первую очередь. В первую очередь важно про себя понимать, кто и на что эту еду тратит-то.
Физиология влияет на психику, а психика на физиологию. С какими темпами мой мозг может прийти к результату под внешним воздействием - это одно. С какими темпами он всё вернёт обратно, как только внешнего не случится? Это уже другое. И никакие педагоги и тарологи не могут никакой гарантии на это выдавать. Всё придётся нащупать самостоятельно.
А вот тем, кто своё нащупал, им, конечно, хочется поддерживать личную мотивацию монетизацией. Худеть действительно очень просто, какую чушь не втирай - люди будут худеть на дефиците. Это заманчиво, так зарабатывать, а заодно польза для общества. Ляма ло? Если б я людей любила чуть больше, я б занялась, но у меня на нытьё о том, как сложно худеть - нет сил, а по-другому услуги не продаются😈
Еда - это воздействие внешнее, как вы понимаете. Одно из условий окружающей среды. Я от этого условия зависеть не хочу. А для этого мне нужно создавать себе все условия. Это еда в моей власти, а не наоборот.
Если помощь эксперта или группы в этом деле приятна - это прекрасно. Если возникает любовь к "охоте на авокадо" - тоже хорошо. Если кайфуешь от того, что впервые смог целый день не добавлять никакой сахар - чудесненько. А у меня не возникает этого кайфа. И всё, что мне может предложить индустрия похудения - это дальше ныть и оставаться толстой☝️
Но я неть)
