🎄👍Витамин А (ретинол) — жирорастворимый витамин, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи, зрения, иммунной системы и репродуктивной функции. Он также необходим для роста и развития организма.
⭐️☃️Источники витамина А включают печень, рыбий жир, сливочное масло, яйца, морковь, тыкву, шпинат и другие зелёные и жёлтые овощи и фрукты.
🪟🚗Недостаток витамина А может привести к нарушению сумеречного зрения («куриная слепота»), сухости кожных покровов, снижению устойчивости к инфекциям и другим проблемам со здоровьем. Однако избыток витамина. А также может быть вреден и привести к гипервитаминозу.
🏡🤭Рекомендуемая суточная норма потребления витамина А зависит от возраста, пола и других факторов. Перед приёмом любых витаминов и добавок рекомендуется проконсультироваться.
🫐🦌«В поедании пищи, умение съесть больше остальных — недостаток, умение насытиться меньшим — достоинство».
Гарун Агацарский.
✔️🤔Передозировка:
🤔Симптомы острой передозировки витамином А (развиваются через 6 часов после введения):
😄💥сонливость,
😄💥вялость,
😄💥диплопия,
😄💥головокружение,
😄💥сильная головная боль,
😄💥тошнота, неукротимая
😄💥рвота,
😄💥диарея,
😄💥раздражительность,
😄💥остеопороз.
🤔🥹Симптомы хронической интоксикации витамином А:
✔️анорексия,
боль в костях,
✔️трещины и сухость кожи,
губ,
✔️сухость слизистой оболочки полости
✔️рта,
✔️рвота,
✔️гипертермия,
✔️астения,
✔️головная боль,
✔️фотосенсибилизация,
✔️полиурия,
✔️раздражительность,
✔️выпадение волос,
✔️желто-оранжевые пятна на подошвах,
✔️ладонях, в области носогубного треугольника.
❤️🔥🥹Противопоказания:
🤪Панкреатит
🤪Острые воспалительные заболевания кожи
🤪Курение.🥹🥰