Видеть в других себя: примеры проекции и как с ней справиться

Каждый видит мир через свою призму восприятия. Иногда мы видим верно, а иногда в корне ошибочно.

Сидит в парке на лавочке девушка, смотрит на экран телефона, улыбается.

Мимо девушки проходит бабушка и думает: «Ох уж эта молодёжь! В смартфонах своих сидят, бездельничают, тупеют, здоровье сажают! Нет бы время на что-то полезное потратить, а так — молодость прожигают!».

Через несколько минут проходит парень: «Дорогой у неё марки телефон, да и одежда дорогая. Улыбается, в жизни тягот не знает. Очередная фифа, сидящая на шее мужа ради денег».

Ещё позже проходит женщина: «Наверно, что-то весёлое смотрит. Может, забавное видео или кто-то отправил смешное сообщение. Хорошо, что у человека радостное настроение, самой даже хочется улыбнуться».

У кого что болит, тот о том и говорит.

Жена делает бутерброды себе и мужу. Она берёт не начатую буханку хлеба, отрезает от её два кусочка — горбушку и мягкую часть. Горбушку оставляет себе, а мягкую часть мужу.

Далее она отрезает два кусочка сыра и колбасы, один кусочек сыра тоньше, другой — толще, и то же самое с колбасой. Кусочек сыра тоньше и самый крупный кусочек колбасы она кладёт на хлеб мужу.

Она не просто так распределяла хлеб, сыр и колбасу. Она любит мягкую часть хлеба, поменьше сыра и побольше колбасы. Всё лучшее она отложила мужу.

Приносит она два этих бутерброда в комнату, а муж говорит:

— Ой, а можно я возьму тот кусочек, который пожёстче и где колбасы поменьше? Я люблю жёсткую часть хлеба и не особо люблю, когда колбасы много.

Жена смотрит на него глазами-блюдцами. Она-то ему всё лучшее наложила, а он, оказывается, иное любит.

Это не я такой, а жизнь такая, все люди такие.

Порой мы склонны приписывать свои чувства, ожидания, переживания другим. Через проекцию мы повторно проживаем что-то, что внутренне нас волнует, но при этом то, что мы зачастую не осознаём.

Мы можем злиться на собеседника, но думать, что это собеседник на нас злится. Можем думать, что партнёр хочет изменить, и заранее осуждать за это, при этом на самом деле внутренне самостоятельно желая изменить и боясь осуждения за это.

Проекция не всегда исходит из негативных чувств: тот же пример с женой, мужем и бутербродами. Но наиболее неприятна проекция тогда, когда кому-то заведомо приписываются негативные качества или когда она приводит к недопониманию. Если бы муж не сказал, что любит горбушку, а промолчал и подумал: «Самое невкусное мне отдаёт», то он бы тоже выполнил проекцию и затаил раздражение. Когда жена 10 раз подала бы ему мягкий хлеб, он бы не выдержал, разозлился и закричал. Всё началось с того, что жена из раза в раз отдавала ему самые вкусные (по её мнению) бутерброды, а закончилось ссорой.

Чтобы справиться с проекцией, необходимо прямо говорить с людьми, смотреть на их поступки под другими углами, искать опровержения, проверять на достоверность. Вместо додумывания можно прямо спросить, что человеку нравится, а что нет, подразумевал ли он что-то плохое. Конечно же, нужно наблюдать не только за словами, но и за языком тела, поступками. Задавайтесь вопросами: «Почему я так думаю о человеке?», «Может ли быть иначе?», «Есть ли факты, указывающие на иные намерения?».

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru