Не буду уверять, что способ стопроцентно рабочий, но может кому-нибудь с его помощью удастся победить вредную привычку. Во всяком случае мне помогло.
Сначала требуется уяснить - для того чтобы бросить курить, нужно хотеть бросить сильнее, чем хотеть закурить. На этом большинство бросающих прокалывается. Я сам несколько раз пытался избавиться от табачной зависимости; терпишь день-два-три... потом закрадывается подлая мыслишка: "Давай дёрну одну сигаретку, а потом опять терпеть буду". Дёрнешь - и всё. Опять понеслась по накатанной.
И однажды я подумал:Нужна ещё какая-то мотивация, кроме здоровья, экономии денег и прочего. ".
И придумал. Взял лист бумаги, нарисовал на нём календарик. Причём дни разделил на 24 клеточки, по часам. И решил отмечать каждый час без сигареты.
В 24. 00 выкурил последнюю сигаретку, выбросил пустую пачку в мусорное ведро и лёг спать.
Утром проснулся, туалет, завтрак... Захотелось курить. Вместо этого зачеркнул несколько цифирек в календарике. Был выходной, так что через час ещё один крестик. И так до вечера. Занимаешься своими делами, а между тем посматриваешь на календарик, на часы и ждёшь, когда можно будет увеличить счёт. Курить хотелось, но терпимо.
Так прошло два дня. В понедельник вышел на работу, там вместо перекура представлял, как вечером сразу десять клеточек заполню.
Через пять дней стали "опухать уши" (кто бросал, знает такое чувство) и ночью приснилось, что курю. Проснулся с чувством разочарования, понял, что это только сон, поставил несколько крестиков и чувство разочарования сменилось чувством удовлетворения.
Хотите верьте, хотите нет, но ежечасное зачёркивание в календарике приводит даже в какой-то мстительный восторг.Могу значит!" Особенно по утрам и вечером, когда черкаешь сразу несколько клеточек.
Через десять дней, глядя на заполненный крестиками листок, испытал гордость. Прислушался к организму:Чё, хочешь курить?" Организм пристыженно молчал.
Ладно, думаю, ещё недельку поотмечаю, для закрепления, так сказать.
Вот так и бросил. По прошествии трёх недель уже и дым табачный противен стал. Не курю уже лет двадцать, хотя смолил с шестнадцати.