Снижение слуха с возрастом, так же, как и ослабление зрения, - неизбежность. Кто-то философски относится к изменениям, происходящим в организме в пожилом возрасте. Кто-то, наоборот, не может это принять. Почему с возрастом угасает слух, и можно ли как-то отсрочить ухудшение слуховой функции?
Возрастное снижение слуха в медицине называется термином «пресбиакузис».
Так устроен наш организм, что с возрастом стареют наши ткани, клетки, слизистые оболочки, кожа теряет свою эластичность. Стареет нервная система.
Если мы говорим про слух, то явление пресбиакузиса связано со внутренним ухом. Во внутреннем отделе уха есть 3 полукружных канала, которые, как 3Д-модель, расположены в трёх плоскостях. Внутри этих каналов находятся волосковые клетки. И поговорку «нервные клетки не восстанавливаются» 100% можно отнести к этим волосковым клеткам.
Волосковые клетки можно сравнить с волосами на голове: если волосяная луковица отмерла, никто и ничто не сможет компенсировать это состояние. Разве что парик. Новый волос здесь не вырастет. Тот же принцип работает с волосковыми клетками. Если волосковая клетка погибла, новая из неё не вырастет.
Природа заложила нам 30 000 волосковых клеток. Это целая армия. При этом большая часть этих клеток несёт действительную службу. Остальные – резерв.
Как уже говорилось, во внутреннем ухе 3 полукружных канала: один отвечает за низкие частоты, второй за средние (разговорные) частоты, третий – за высокие. При угасании волосковых клеток (сенсоневральной тугоухости) страдают сначала высокие частоты. Эти волосковые клетки самые нежные, самые уязвимые. Затем поражаются средние частоты, когда человек перестаёт слышать разговорную речь. И в конечном итоге человек слышит, что ему что-то говорят, но разобрать услышанное он не может.
Можно ли это предупредить?
Можно!
1 Прежде всего нужно избегать стрессов. Стресс угнетает нашу нервную систему. Он провоцирует тиннитус – состояние, при котором человек ощущает шум, гул, звон, писк в голове. Если у человека в голове и ушах «пищит», значит страдают высокие частоты. «Шумит» на средних частотах. «Гудит» на низких.
2 Многое зависит от того, как вообще человек реагирует на внешние шумы. Насколько каждый из нас уязвим к шумам, насколько внешние звуки человека раздражают. Есть люди, кто спокойно живёт на 3-ем транспортном кольце в Москве, а для кого-то близость трассы и шумы большого города наводят ужас. Если это для вас проблема, выход – переезд в более спокойный микрорайон.
3 Полноценный сон – 100%-ая профилактика возрастного снижения слуха. Плохой сон – слабый слух в будущем.
4 Старайтесь быть позитивным. Не давайте негативным мыслям обитать в вашей голове. У человека – жизнелюба слух будет снижаться медленнее.
5Тренируйте свой мозг: учите стихи, песни, читайте, анализируйте.
6 Ведите активный образ жизни. Я не призываю вас стать спортсменами в пожилом возрасте, но двигаться, делать зарядку или нахаживать 10 000 шагов в день – это важно, и это по силам.
7 Спите с открытым или приоткрытым окном.
8 Питайтесь сбалансированно. Минимизируйте потребление «вредной» еды. Ешьте овощи, ешьте зелень. Не зашлаковывайтесь холестерином. Пейте много воды.
9 Принимайте витамины, особенно витамины группы B.
10 Откажитесь от вредных привычек.
Вроде бы простые истины, о которых много говорят, но они действительно работают.
Человека пытаются усадить за компьютер, сделать его статичным, дать в руку бургер, чтобы чувство насыщения пришло быстрее, и можно было опять начать работать. Информационное поле вокруг приводит к ненужному стрессу и тревожности. И в конечном итоге развивается шум в ушах, и снижается слух.
Если вы вовремя обратите на себя внимание, если освободитесь от этих оков, которые бьют по здоровью, вы будете чувствовать себя отлично, и войдёте в золотой возраст в прекрасном расположении духа, со здоровым телом и острым слухом.
Когда вы заметили у себя снижение слуха? Делитесь своими историями в комментариях.
Ставьте лайк, если вам понравилась статья.
Подписывайтесь на наш канал, ведь только подписчики могут комментировать статьи и задавать вопросы.