«Я выросла в семье, где алкоголь был частым гостем; Мама/папа всё моё детство пили, были скандалы; когда папа напивался, то…» - так порой начинаются истории в моём кабинете. Дети, которые росли в неблагополучных семьях с зависимыми родителями. НО это не всегда только про алкоголизм…
Взрослые дети аддиктов (ВДА) — это термин, который используется для описания людей, выросших в семьях, где один или оба родителя страдают от зависимости, чаще всего от алкоголя или наркотиков.
Аддикция (зависимость) – это форма деструктивного поведения, выражающаяся в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема ПАВ или определенного вида деятельности.
В современных классификациях термины «аддикция» и «зависимость» приходят на смену устаревшим наименованиям «алкоголизм», «наркомания» и т.д.
Все аддикции можно разделить на:
- Химические (в их основе лежит зависимость от ПАВ): алкогольная зависимость, героиновая зависимость и др.
- Нехимические (зависимость от определенного поведения): зависимость от азартных игр, зависимость от компьютерных игр и др.
- Промежуточные (объединяют черты химических и нехимических): нарушения пищевого поведения.
Люди, которые выросли в неблагоприятной семейной среде часто сталкиваются с множеством психологических и эмоциональных проблем.
Например, таким детям свойственно переживать:
✔️ Эмоциональную нестабильность: Они могут испытывать постоянный страх, тревогу и неуверенность из-за непредсказуемого поведения зависимого родителя.
✔️ Отвержение и изоляцию: Часто такие дети чувствуют себя изолированными от своих сверстников и могут испытывать чувство стыда за свою семью.
✔️ Нарушенные отношения: Взрослые дети аддиктов могут иметь трудности в построении здоровых отношений, так как они могут не знать, что такое доверие и поддержка.
✔️ Быть в роли спасателя: Многие из них берут на себя роль "взрослого" в семье (парентификация), пытаясь заботиться о родителе или других членах семьи, что может привести к эмоциональному выгоранию.
✔️ Проблемы с самооценкой: Из-за постоянного критицизма или пренебрежения со стороны родителей, у таких детей может развиться низкая самооценка.
✔️ Повторение моделей поведения: Взрослые дети аддиктов могут неосознанно повторять модели поведения своих родителей в своих собственных отношениях и жизненных ситуациях (семейные сценарии).
Важно отметить, что большинство ВДА имеют комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР), которое представляет собой расстройство, которое возникает в результате длительных, повторяющихся травматических переживаний, таких как жестокое обращение в детстве.
Профессиональная помощь, включая терапию и поддержку, помогает справиться с травмами прошлого и научиться строить здоровые отношения и жить полноценной жизнью.
Терапия ВДА может включать следующие этапы и методы:
Понимание и осознание: Первоначально важно помочь пациенту осознать влияние, которое зависимость родителей оказала на его жизнь. Это может включать изучение паттернов поведения, эмоций и отношений.
Индивидуальная терапия: Работа с психотерапевтом может помочь разобраться в чувствах, связанных с детством, проработать травмы и научиться справляться с негативными эмоциями.
Групповая терапия: Участие в групповой терапии ВДА, а так же в группах поддержки позволяет обмениваться опытом с другими людьми, которые пережили подобные ситуации. Это создает чувство общности и понимания.
Изучение семейных паттернов: Терапия может включать работу над пониманием семейных динамик и паттернов поведения, которые могли передаваться из поколения в поколение.
Развитие навыков: Пациенты учатся развивать здоровые способы взаимодействия с окружающими, устанавливать границы и заботиться о себе.
Работа с самооценкой: Взрослые дети аддиктов часто сталкиваются с низкой самооценкой. Терапия может помочь им развить более позитивное восприятие себя и своих возможностей.
Прощение и отпускание: Часто в процессе терапии важно проработать темы прощения — как себя, так и родителей, чтобы освободиться от чувства вины или обиды.
Поддержка в повседневной жизни: Терапевт может помочь разработать стратегии для преодоления трудностей в повседневной жизни, связанных с отношениями и эмоциональным состоянием.
Терапия ВДА требует времени и терпения, но она может привести к значительным улучшениям в качестве жизни и эмоциональном благополучии, построить гармоничные и тёплые отношения.
Ольга Варюхина, кризисный терапевт, психолог, ведущая онлайн-групп.
Мой аккаунт ВК: https://vk.com/olga_valeryanovna