Новогодние застолья часто сопровождаются злоупотреблением алкоголя. О том, почему прием спиртных напитков может привести к фатальным последствиям и можно ли снизить негативное влияние алкоголя на организм, рассказал заместитель главного врача по медицинской части клиники «ММЦ» Кировский завод, врач-терапевт, кардиолог, к.м.н. Юрий Евгеньевич Зайцев.
По данным исследований, ежегодно максимальное количество смертей среди россиян наблюдается в январе. Основная причина такого всплеска смертности, по мнению ученых, кроется в злоупотреблении алкоголем и связанных с ним травмами, несчастными случаями и т.д.
Наиболее подвержены негативному влиянию алкоголя сердечно-сосудистая, нервная и пищеварительная система. Среди сердечно-сосудистых заболеваний у злоупотребляющих алкоголем людей наиболее часто развиваются гипертония, ишемическая болезнь сердца, которые в конечном итоге могут спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт. А нарушения сердечного ритма могут возникнуть даже у здорового человека после употребления большой дозы алкоголя.
Хроническая интоксикация нарушает моторную функцию кишечника и желудка, провоцирует развитие гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки с риском желудочно-кишечного кровотечения, нарушение функции билиарного тракта ЖКТ (нарушает моторную функцию желчного пузыря, поджелудочной железы).
Также у большинства людей, злоупотребляющих алкоголем, нарушается выделительная функция почек, алкоголь губительно воздействует на почечный эпителий (защитную ткань, выстилающая внутреннюю поверхность полых органов).
Как минимизировать вред от употребления алкоголя в новогодние праздники? Главный совет: исключить употребление алкоголя или минимизировать его настолько, чтобы избежать серьезных последствий. Так, согласно рекомендациям ВОЗ, «условно безопасный минимум» составляет 10 г спирта на человека, что приравнивается к 30 г водки, 1 бокалу вина или 250 мл пива.
Несколько рекомендаций по употреблению алкогольных напитков, выполнение которых позволит сократить вред:
- Не смешивать разные виды алкогольных напитков.
- Отказаться от газированных напитков. Разлагаясь в организме, алкоголь превращается в промежуточные токсичные метаболиты, которые отравляют организм. Газировка усиливает негативный эффект: производные спирта лучше всасываются в кровь. Именно поэтому у большинства людей даже после незначительного злоупотребления шампанским болит голова.
- Не переедать. Вопреки распространенному мнению, алкоголь бессмысленно заедать горячей жирной пищей. Еда не уменьшает воздействие алкоголя, а только замедляет реакцию организма. В теории, жир помогает организму скорее переработать яд, не опьянеть и не почувствовать последствий на следующий день. На практике — алкоголь быстро расщепляет жир, остается в организме и с утра превращается в похмелье в виде продуктов его распада (ацетальдегиды).
- Не пить слишком много воды во время застолья. Алкоголь не только вызывает обезвоживание, но и неправильно перераспределяет воду в организме. Поэтому у сильно выпившего человека порой отекает лицо или другие части тела. Пить воду и любые мочегонные напитки нужно утром, чтобы поскорее нормализовать обмен веществ.
- Больше двигаться. Во время застолий следует делать перерывы, например, чтобы прогуляться, подышать свежим воздухом. Так организм быстрее и эффективнее «переварит» алкоголь.
- Использовать энтеросорбенты после застолья, чтобы уменьшить воздействие алкоголя на организм. Важно отметить, что, вопреки распространенному мнению, активированный уголь, употребленный накануне празднества, не поможет избежать опьянения и похмельного синдрома. Современные энтеросорбенты в десятки раз эффективнее.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#алкоголь #новыйгод #новогодниепраздники #нг #новыйгод2025 #врач #здоровья #похмелье #злоупотреблениеалкоголем #зож