Все вы наверно слышали выражение "лёгкий ужин". Что же такого съесть лёгкого на ужин? Вот вам один из таких вариантов. С утра залейте питьевым йогуртом семена чиа (продаются в супермаркетах и маркетплейсах) и поставьте в холодильник. К вечеру семена набухнут и ваш вкусный лёгкий ужин готов! Если хотите послаще, то кроме семян чиа добавьте подсластитель с нулевой калорийностью. О пользе семян чиа вы наверняка уже слышали, поэтому я не буду здесь об этом упоминать. Такой ужин вполне возможен, если вы очень много съели на завтрак или обед и боитесь выйти за рамки дневной калорийности, либо если хочется поесть что-нибудь незадолго до сна. Делайте себе такой йогурт на ужин и стройнейте! Приятного аппетита!
Питьевой йогурт без сахара с семенами чиа
КБЖУ ужина: 223ккал Б - 13,3 Ж - 12,3 У - 12,6
1порция ужина включает:
- 260г. питьевого йогурта без сахара
- 15г. семян чиа
Все вы наверно слышали выражение "лёгкий ужин". Что же такого съесть лёгкого на ужин? Вот вам один из таких вариантов. С утра залейте питьевым йогуртом семена чиа (продаются в супермаркетах и маркетплейсах) и поставьте в холодильник. К вечеру семена набухнут и ваш вкусный лёгкий ужин готов! Если хотите послаще, то кроме семян чиа добавьте подсластитель с нулевой калорийностью. О пользе семян чиа вы наверняка уже слышали, поэтому я не буду здесь об этом упоминать.
Такой ужин вполне возможен, если вы очень много съели на завтрак или обед и боитесь выйти за рамки дневной калорийности, либо если хочется поесть что-нибудь незадолго до сна.
Делайте себе такой йогурт на ужин и стройнейте!
Приятного аппетита!