Перед новым годом иногда срабатывает чувство не нужности и связано это состояние с травмой отвержения.
Травма отвержения - это одна из самых глубоких и болезненных ран, которые могут быть нанесены человеческой душе. Это ощущение полного и абсолютного неприятия, которое может оставить человека с чувством собственной ничтожности и неполноценности.
Когда мы переживаем травму отвержения, наш мозг и тело реагируют как на физическую угрозу. Наша нервная система активируется, выделяя гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые помогают нам реагировать на опасность. Однако, когда опасность проходит, эти гормоны не сразу возвращаются к нормальному уровню. Вместо этого, они могут оставаться в нашем организме, поддерживая состояние повышенной тревоги и бдительности.
Последствия Травмы Отвержения
Травма отвержения может иметь серьезные последствия для нашего психического и физического здоровья. Некоторые из них включают:
Низкая самооценка: Когда мы переживаем травму отвержения, мы можем начать сомневаться в своей собственной ценности и значимости.
Страх близости: Травма отвержения может заставить нас бояться близких отношений, поскольку мы можем чувствовать, что риск отвержения слишком велик.
Депрессия и тревога: Травма отвержения может привести к развитию депрессии и тревоги, поскольку наш мозг и тело продолжают реагировать на стресс.
Физические проблемы: Хронический стресс, вызванный травмой отвержения, может привести к физическим проблемам, таким как головные боли, боли в животе и проблемы со сном.
Путь к Исцелению
Хотя травма отвержения может быть очень болезненной, есть надежда на исцеление. Некоторые шаги, которые можно предпринять, включают:
Признание и принятие: Признайте, что травма отвержения является реальной и значимой, и позвольте себе чувствовать эмоции, связанные с ней.
Поиск поддержки: Найдите людей, которые могут поддержать и понять вас, и не бойтесь просить о помощи.
Самоанализ: Попробуйте понять, что произошло, и как это повлияло на вас.
Прощение: Постарайтесь простить себя и других, и отпустить негативные эмоции.
Травма отвержения - это глубокая рана, которая может оставить человека с чувством собственной ничтожности и неполноценности. Однако, с помощью признания, поддержки, самоанализа и прощения, можно начать процесс исцеления и вернуть себе чувство собственного достоинства и ценности. Помните, вы не одиноки, и есть надежда на исцеление.
Верьте в себя и свои возможности!Здоровья и гармонии! Мартынюк Галина Валерьевна, сценарный психолог, врач., магистр психологии, психосоматолог.Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно так и онлайн. Написать в WhatsApp или в Телеграмм.