— "Вы знаете, у меня ощущение, что я всё время иду против себя. Как будто каждый день — это борьба, как будто я должна себя заставлять." Недавно такую фразу я услышал от клиентки. Я улыбнулся и ответил:
— А зачем вы гребёте против течения?
Она удивлённо посмотрела на меня:
— Разве у меня есть выбор?
В жизни есть 2 пути. Первый — это идти по течению, используя энергию жизни. Второй — это пытаться грести против течения, тратить силы на преодоление.
Течение — это те области жизни, где вы чувствуете себя свободно и комфортно. Это те моменты, когда всё получается как бы само собой. Например, у кого-то легко складываются отношения, у кого-то — работа, а у кого-то — спорт. Когда вы в потоке, всё будто идёт своим чередом.
Но мы часто выбираем другой путь. Мы говорим себе:
«Нет, я должен! Я обязан! Надо через силу!»
И в итоге идём туда, где всё рушится. А потом жалуемся на усталость, панические атаки, депрессии и даже физические проблемы, такие как лишний вес. Всё это — следствие того, что человек тратит свою энергию не туда.
Почему мы выбираем сопротивление?
Давайте разберёмся, почему так происходит.
Всё дело в установках. Нас с детства учат, что «нужно стараться», «выходить из зоны комфорта», «превозмогать». Но редко кто говорит о том, что:
Жизнь должна приносить радость.
Когда мы живём в состоянии постоянного сопротивления, организм изнашивается. Вся энергия уходит на борьбу, и её уже не хватает на важные внутренние процессы. Например, на поддержание психического и физического здоровья.
Как найти своё течение?
Здесь я хочу обратиться к метафоре Вадима Зеланда, который сравнивал жизнь с рекой. Он говорил:
«Плыть по течению легче, но можно и управлять лодкой».
Наша задача — не просто плыть, но и управлять. Это означает, что нужно найти то, что вам по душе, то, что получается легко. А там, где всё идёт тяжело, — задуматься, стоит ли оно того.
Однажды ко мне пришёл мужчина, назовём его Алексей. У него был сложный период: он пытался построить бизнес в сфере питания, но всё шло не так. Денег не хватало, партнёры подводили, а в семье начались конфликты.
Мы начали разбирать его ситуацию, и выяснилось, что бизнес — это не его «течение». Он пошёл в эту сферу, потому что «так надо». Так говорил его отец, так делали его друзья.
Когда Алексей понял, что он плывёт не туда, он принял смелое решение закрыть бизнес. Он вернулся к тому, что любил с детства — к работе с руками, к столярному делу. Через год он пришёл ко мне снова, но уже с улыбкой на лице.
— Знаете, — сказал он, — я наконец-то почувствовал, что живу своей жизнью.
Психологическое исследование: почему важно слушать себя
Исследования показывают, что люди, которые живут в согласии со своими ценностями, чувствуют себя счастливее и здоровее.
Например, исследование Гарвардского университета о «долголетии и счастье» подтвердило: ключ к удовлетворённой жизни — это следование своим интересам и умение находить баланс.
Когда мы делаем то, что не нравится, у нас растёт уровень кортизола — гормона стресса. А постоянный стресс, в свою очередь, разрушает организм.
Как научиться управлять лодкой?
Вот небольшое упражнение, которое поможет вам найти своё течение:
- Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
- В первой колонке напишите: «Что у меня получается легко?». Это могут быть навыки, хобби, даже мелочи вроде общения с людьми или приготовления еды.
- Во второй колонке напишите: «Что вызывает у меня напряжение?». Например: «Мне сложно выступать перед публикой», «Я не люблю работать с цифрами».
- Посмотрите на этот список. Где вы чувствуете лёгкость и радость? Это и есть ваше течение.
Жизнь не должна быть бесконечной борьбой. Она должна приносить удовольствие. Да, иногда важно приложить усилия, но если вы постоянно чувствуете, что идёте не туда, остановитесь и подумайте: а нужно ли вам это?
И помните, что у вас всегда есть выбор: грести против течения или научиться управлять лодкой.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если вам откликнулся этот текст, подпишитесь на мой канал. Здесь мы часто обсуждаем такие важные темы.
И вот вам вопрос: а вы чувствуете, что плывёте по течению или против него? Напишите своё мнение в комментариях, мне будет интересно узнать вашу точку зрения!
Читайте ещё интересные статьи: