Отдохни от соцсетей! 10 причин провести цифровой детокс.

Статистика ухода в цифровую жизнь на сегодняшний день просто поражает. В 2024 году житель РФ проводит в интернете в среднем 8 часов 21 минуту в день.

1. Таким образом, первая причина провести цифровой детокс - хотя бы немного пожить свою реальную жизнь.
2. Соцсети крадут наш дофамин. Видя красивые картинки наш мозг будто "переживает наяву" предлагаемую ситуацию. А в 2001 году было опубликовано исследование о том, что дофамин выделяется в ожидании чего-то, а не при достижении цели. Дофамин простыми словами - гормон удовольствия. Отсюда подавленность, плохое настроение, а в крайних случаях депрессия.
3. Мы подменяем реальные достижения цифровыми. Количество подписок, лайков, комментариев стало новой валютой. Но мы забываем, что они не всегда конвертируются в реальный доход. Что можно за них купить?
4. Иллюзия общения состоит в том, что собеседник не видит ваших живых эмоций, мимики, позы. Теряется огромная невербальная часть информации. Плюс вспомните сколько раз вы действительно улыбались отправляя смеющийся смайл?
5. Имея тысячи "друзей" в социальных сетях мы конечно же имеем только суррогат дружбы. Все наши подобные друзья исчезают с выключением штекера из розетки.
6. Экранное время влияет на здоровье непосредственно. Зрение, осанка, аппетит, нервная система страдают при бесконечном потреблении контента.
7. Привычка скроллить ленты в постели негативно влияет на сон. Свет экрана не дает оптимально вырабатываться гормону сна.
8. Наблюдая за жизнью других или пытаясь не выпасть из информационного пространства мы это время не вкладываем в свои цели, развитие, карьеру. То есть теряем возможности в карьере, бизнесе, саморазвитии.
9. Родители меньше внимания уделяют детям, видят их зачастую через экран смартфона, даже находясь рядом.
10. Отсутствие семейного досуга. Зачастую вечер после работы проводят два человека, каждый из которых в течение нескольких часов подряд неотрывно смотрит на свою руку, сжимающую смартфон. Просто представьте как это выглядит со стороны.