Механизм угнетения: как внешнее давление становится вашим внутренним голосом
Часто на первой сессии у психолога можно услышать: «у меня было прекрасное детство». При этом человек годами испытывает чувство вины, одиночество, чувство ненужности и несостоятельности, и не может общаться с близкими, а часто и с детьми без повышенных тонов. Такое самоощущение и поведение часто складывается в результате травматичных отношений, эмоций, и ситуаций из прошлого, но человек это вытеснил или же исказил реальность в памяти, а на поверхности сознания остались агрессивные эмоции, чувство неполноценности и низкая самооценка.
Продемонстрируем, как работает механизм внутреннего угнетения и обратимся к опыту жизни людей в условиях режима диктатуры. Этот пример показывает, насколько быстро внешнее становится внутренним и как сложно потом отделить свой истинный характер от способов адаптации.
В результате изучения психологии людей из Доминиканской Республики, живших при правлении диктатора Рафаэля Трухильо 1930-1961, был описан механизм внутреннего угнетения.
Внутреннее угнетение – это процесс, при котором для выживания человек присваивает и воспроизводит дискриминационные установки о себе самом или своей или иной социальной группе.
Психология угнетения:
⭕️ 1 круг - внешнее физическое угнетение, насилие, дискриминация, психологическое насилие, унижение.
⭕️ 2 круг - усвоение установок и внешнего давления, сначала для физической защиты, а затем психологической. Угнетенные применяют самоограничения и верят в то, что заслуживают такого положения.
⭕️ 3 репродукция угнетения - самовоспроизведение насилия в угнетенных группах. Люди действуют в соответствие с усвоенными установками или не действуют вовсе, поддерживая угнетающие силы.
🌀Этот механизм действует в цикле: каждое действие или мысль из угнетенного положения на любом из кругов порождает бессилие и ощущение собственной неполноценности и подкрепляет положение.
Также работает психика ребенка в семье, где ему небезопасно или где есть очень интенсивные переживания, которые он не может переварить. Родители могут вольно или невольно навязывать угнетающие установки относительно его внешнего вида, способностей, возможностей ребенка, которые потом превращаются во внутренние представления о себе и во внутреннего критика.
Изучение поведения людей из Доминиканской республики показало, что две ключевые стратегии совладания с угнетением и по сути травматичными отношениями - это молчание и отказ от четкого выражения мыслей и желаний. Далее люди также перестают чувствовать и понимать свои желания, так как заменяют их правилами для выживания.
Дальше это отражается на поколениях. Самое интересное, что дети и даже внуки людей, которые жили при режиме Трухильо, продолжают проявлять недоверие к людям, повышенную тревожность, страх, паранойю, чувство вины, агрессию. Ведь механизм продолжает воспроизводить себя сам даже без внешнего воздействия. Бессознательно угнетенная психика передает установки в семье через поколения, ограничивая детей в развитии и навязывая им беспричинный страх.
Самое важное здесь начать задумываться и допускать, что не все из вашего внутреннего мира является вашим.
Если вы узнали себя и вам кажется, что у вас просто плохой характер или мало способностей, вы привыкли терпеть внутреннего критика, то, возможно, пора взглянуть глубже в себя и свою историю. Возможно пора встретиться с вытесненными отношениями, воспоминаниями и посмотреть на себя по-новому, чтобы избавиться от чувства вины, восстановить самооценку и получать удовольствие в жизни.
Автор: Новикова Елизавета Азеровна
Психолог, ПА ориентированный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru