Самая частая причина ПЕРЕЕДАНИЯ возникает из-то того, что мы мало едим или вообще ничего не едим в течение дня.
На завтрак - кофе, на обед - кофе с бутербродиком или конфеткой, а вечером нападает ЖОР. 😋И человек ест, ест, ест, а утолить этот накопленный голод никак не может. 😨Утром, естественно, есть совсем не хочется, потому что вечерний, поздний, обильный ужин ещё переваривается где-то в ЖКТ.И на следующий день все начинается по второму кругу. 🥺На завтрак- кофе, на обед- кофе с печенькой, а вечером встреча с ЖОРой.😱
И так годами переедая по вечерам, набегают лишние кг.
Для того что бы набрать лишний вес много переедать не надо.Достаточно есть каждый день на 200 лишних ккал и за месяц вы наберете 1 кг чистейшей ЖИРОВОЙ массы.
За 2 месяца - 2 кг
за 3 месяца – 3 кг
за год - уже 12 кг
200 ккал это совсем не много.Например, 50 гр конфет шоколадных, или 1 небольшая сдобная булочка 80 гр, или 2 банана, или 4 яблока, или 6-7 мандаринок.
Кстати, переедать можно и правильным питанием, а не только сладким и фастфудом.Если это ваш сценарий, предлагаю, наконец-то, разорвать круг и начать КОРМИТЬ СЕБЯ ВОВРЕМЯ. Так как это и должно быть.
Небольшой завтрак, полноценный обед и нормальный ужин (без ЖОРы). 😉«Накорми себя вовремя!» – это задание 1 дня адвент календаря «Новогоднему перееданию и набору лишнего веса СТОП».
Пишите в комментариях, умеете кормить себя вовремя?