Я не я, если не ввяжусь в очередной марафон или челлендж. Делать что-то своим умом и своими силами я увы все равно не буду. А какие-то итоги года, хотя бы для того, чтобы каждый год не в пелену таких же невнятных годов, когда непонятно где начало и что конец, все равно нужно. Да, начиная с 2020 года, увы, каждый последующий год видится все более... ярким. Незабываемым. И яркость эта прям... ослепляет. Но то общемировые события. Обозначить свои личные, пусть и ничтожно мелкие, ощущения и события все-таки стоит.
Ведь стоит?
Я уже писала, был у меня детокс от запрещенграма. Когда поймала себя на том, что могу часами залипать в рилсы, просто какая-то нездоровая гипнотическая ерунда. Сейчас снова поставила, но с ограничением времени (родительский контроль для 45-летней тетки, ну да, хи хи). Ну и поперли мне гороскопы, прогнозы, итоги... У одной психологини-коуча заскринила себе семидневный предновогодний челлендж. Не могу щас посмотреть у кого конкретно, поскольку свой лимит залипания уже исчерпала (ну а че - с утра прям постаралась вычерпать, чтоб уж наверняка весь день свободный). Ну да не суть.
О. На скринах есть. an_sarkazi (ничего не могу про нее сказать, не подписана, первый раз встретилась в ленте, может, и не коуч-психологиня она вовсе).
День седьмой. Глобальная рефлексия
Что мне мешало и что я хочу изменить? Выписать три вещи, которые мешали жить полной жизнью, как эти вещи могут стать точками роста. Обозначить одну цель, которая вдохновит на следующий год.
Три вещи, которые мне мешали. Само начало 2024 года просто выбило почву из-под ног. На которой и так все не так уж надежно стояло.
И... наступила ее величество Апатия.
Вообще я довольно ответственный человек. Была. Могла и ночами над проектами сидеть, если надо, и все такое. А тут мне просто стало все равно. Меня даже дедлайны никак не мотивировали.
Отсутствие дисциплины. Избегала ответсвенности, где не получалось - просто пускала на самотек. Не могла себя заставить и уговорить что-то делать... точнее убедить - что НАДО, надо!!! делать.
Ну и третье - я тупо ушла в тень. Вообще перестала проявлять какую-либо активность и самовыражаться. Да достало. Лишь необходимый минимум. И то, не отсвечивать, чтобы не заметили и не обратили внимания. Я в домике.
Пассивность.
Все стало каким-то неважным. Незначительным.
Я тут многое поудаляла на канале из личного. Просто чтобы никак не обозначать это настроение. Даже не настроение. А его отсутствие.
Цель поэтому очевидна - привести в порядок свою телесную и психическую оболочку. Но это слишком расплывчато. Без конкретики.
И вот эти все советы - к психологу, к психиатру - тоже без конкретики. Должна быть точка входа и точка выхода.
А тут работу с психикой как измерить?
Как понять, что уже все, норм?
Как понять, что недостаточно быстро, недостаточно эффективно и вообще неправильно и не с того боку? Нет же критериев.
Ты просто на доверии к какому-то левому человеку что-то там пытаешься извлечь из его рекомендаций...
Вот взять тренера, скажем. Да ладно, пусть врача, пусть эндокринолога. Ты можешь определить срок работы с ними, как со специалистами. Определить точки входа в виде изначального анализа там (у тренера пусть даже по зеркалу и весам, с эндокринологом вообще просто - кровь/узи). Ну и через заданный срок снять контрольные точки и оценить результат.
С психикой как это работает? Стало легче, стало лучше - ну это смешно. Стать может как угодно вообще по другим причинам. А жизнь может еще сверху накинуть такого, что не то что легче не станет, а даже... забудешь, как было.
В общем - цель работать с телесной оболочкой. Ну и чекап, спортзал, питание, витаминчики - это уже начато. Контрольная точка тоже определена.
Цель - постройнеть к апрелю до 85кг. Путь - ежедневный подсчет бжу, регулярный спортзал (3-4 раза в неделю), общее оздоровление по чекапу.
Организм и его функционирование - это всего лишь комплекс биохимических реакций. Как только оно начнет все функционировать правильно, с базовыми гормональными настройками (которые тоже вполне отслеживаются и анализируются - были бы деньги и время), так сразу вот эти все мои три коня апатии, отсутствие дисциплины и жизненной активности, отступят на второй план.
Я думаю.