Для эффективной работы мозга нужны новые нейронные связи. Они способствуют креативности, продуктивности и сосредоточенности. Врач-невролог Анна Лацинова рассказала в программе "Доктор 24" о способах создания новых нейронных цепочках.
Нейрон – самая маленькая клетка нервной системы. Она принимает, хранит и передает информацию. Нейроны играют активную роль в создании новых привычек и закреплении старых. Речь, рисование, ходьба – все это автоматизированные привычки, сформированные нейронными связями.
Незнакомые действия формируют новые нейронные связи. Новые цепочки позволяют мозгу стать более пластичным и выполнять сложные действия. Например, вы можете начать рисовать или чистить зубы не рабочей рукой, пойти или поехать на работу новым маршрутом.
Иногда жизнь ставит человека в тупик, но новые нейронные связи помогают найти новые способы решения проблемы. Эту способность можно специально тестировать и развивать.
Новые связи развивают навык многозадачности. Для эксперимента можно поменять русскую клавиатуру в телефоне на болгарскую. Все буквы такие же, но расположены в других местах – это активизирует мозг и создает нейронные связи.
Новые запахи тоже создают новые нейронные связи, которые улучшают память. Аромат дает новую эмоцию и через структуру головного мозга (гиппокамп) формирует память. Тренировка обоняния – тренировка памяти.
Также врач рассказал о продуктах-ноотропах, которые помогают активизировать работу мозга, улучшают концентрацию и внимание.