Чем ближе Новый год, тем меньше рефлексий в голове )) Поэтому сразу с завтрака начнем.
Заспалась вчера. Встала, посмотрела на часы, поняла, что у меня на завтрак и гигиенические процедуры дай бог пятнадцать минут и понеслось. Оказалось, что я не просто так завтракаю через час после того, как просыпаюсь. Если только-только продрать глаза - никакой кусок в горло не лезет. Так что бутер на ржаном хлебе с творожным сыром и нежирной ветчиной - единственное, что удалось запихнуть. Я бы и без него обошлась, но уже ученая - как-то провела в парикмахерском кресле почти часов шесть, вымывали черный пигмент, накопившийся за годы самостоятельного окрашивания. Оголодала там, не пиццу же заказывать ))
В соседнем кресле стриглась и красилась пожилая дама совершенно иного имущественного положения, даже поболтали с ней немного. Наслушалась интересного, одно "висит теперь у меня в каминном зале" чего стоит )) Заодно лишний раз для себя уяснила, что завидовать из-за денег никому не нужно, потому что вряд ли бы я хотела деньги, к которым прилагаются инсульт и онкология.
А у нас обед:
Два яйца, пшик растительного масла, свежая лепешка из тандыра, черри, мандаринки, стаканчик Экспоненты (о, мои 30 г белка😍!) и купленная наудачу питахайя. В Магните! Очень неплохая оказалась, я прям сейчас схожу и скуплю, что там осталось ))
Совет от сына - белая вкусная, красная нет. Говорит как вареная свекла. Ну, что-то такое и есть, да.
Плов с индейкой (беру филе бедра), помидорки и снова салатик с огурцом, яичными блинчиками и крабовыми палочками. Только майонез я заменила на легкий и пересчитала. Калорийность снизилась со 180 до 120, количество жиров - вдвое.
Огурец режем полосочками:
Яичные блинчики печем почти на сухой сковороде - пару раз пшикала, когда края стали приставать, - потом режем в лапшу.
И все смешиваем. У меня вышло в этот раз 253 г огурца, 392 г яиц, 200 г крабовых палочек, 4 мл масла растительного и 151 г легкого майонеза.
КБЖУ - 120/7,1/7,9/4,8. Составом довольна и что самое смешное - разницы во вкусе вообще нет. Я же только готовила жирный вариант, могу сравнить.
Утренний вес не знаю, потому что не взвешивалась, проскакала мимо весов и забыла. Сегодня был уже 113 ровно. Около 1650 ккал и 12 945 шагов. На самом деле немного больше, но вечером часы выключились прям на руке, а я не сразу заметила.
И контрольный в голову:
Конкретно этот белый ром хорош и конкретно этот рождественский кекс чудесен ))