Чтобы остались приятные воспоминания теплых и веселых моментов, смешных конкурсов, знакомых лиц. Чтобы не чувствовать себя изгоем и серой мышью на «правильном питании». Без угрызения совести, с бокалом вкусного вина и дорого шампанского, без боли и последствий. Легко!
1. За праздничный стол садитесь не голодным.
В течении дня питайтесь как обычно: сбалансированные приемы пищи (углеводы, зелень, белок). Обязательно плотный завтрак, полноценный обед и легкий ужин. Таким образом во время ужина - вы сделаете правильный выбор в пользу легких закусок, но если вдруг что то пойдет не так ‚ и ты переешь- обрати внимание на листовую зелень, она поможет расщепить излишне съеденные жиры и белок.
2. “Правило кастрюли"
Это правило помогает не переедать и выбирать более сочетаемые продукты. Итак, мысленно представляйте как вы накладываете в нее блюда, начинайте с салата, потом горячее, десерт и в момент - когда от мысли следующего блюда тебе станет дурно и не по себе, отказываемся
3. Питьевой режим
Что бы застолье оставило приятное послевкусие, а не больную голову на следующий день, не забывайте пить воду, каждые 15-20 минут большими хорошими глотками. Можно использовать старый проверенный трюк ‚ перед праздником выпейте 2 столовые ложки растительного масла ( кокосовое ‚ оливковое, льняное, авокадо) - но при злоупотреблении, через какое то время, алкоголь растворит жиры и опьянение наступит.
До приема алкоголя:
1. Добавки Цинка
Цинк - кофактор алкогольдегидрогеназы - улучшает функциональную активность фермента. Лучше начинать прием за 5-7 часов до события.
2. Янтарная кислота - 2 таблетки за час до приема спиртных напитков.
3. Альфа-липовая кислота по 400-600 мг до спиртных напитков. Участвует в энергетическом обмене и обеспечивает антиоксидантную защиту организма.
4. Витамин С 500мг.
После застолья
1. Янтарная кислота 2 таблетки каждые 4 часа -ускоряет выведение ацетальдегида из организма, доставляет кислород к клеткам печени, стимулирует ‘выработку серотонина в головном мозге.
2. Витамины группы В. Лучший выбор комплекса здесь
3. Минеральные воды
(Донат магния, ессентуки) и изотонические растворы (рассол, томатный сок) стакан -восполнят электролитный дисбаланс, восстановят объем циркулирующей крови
4. N-ацетилцистеин (NАС)
Предшественник глутатиона - для поддержки печени.
Дозировка: 600мг.
5. Про- мета- синбиотики
Панбиотический комплекс обладает большой поверхностной активностью, адсорбирует токсины и продукты метаболизма алкоголя - снижает интоксикацию и устраняет раздражающее действие на рецепторы желудочно-кишечного тракта.
Фитолизат Детокс положительное действие лизатов бактерий дополняют лечебные свойства растений формулы Трифала (древняя формула Аюрведической медицины), которые мягко очищают организм и способствуют очищению организма и нормализации метаболизма (промокод bayron на 5% скидки).
Т8 Mobio особенность его в высокой биодоступности, он практически в неизменном виде доходит до толстой кишки и начинает работать, как только попадает в ЖКТ.
6. Митохондриальные протекторы - полипренолы: восстанавливают целостность митохондрий, энергетических станций клеток.
О том, как поддержать желудочно-кишечный тракт так, чтобы вернуться в первую стадию возраста по Семену Альтову, когда
"...всю ночь гуляешь, пьёшь, чёрт знает что делаешь, а утром по тебе ничего не видно"
расскажу в следующих постах. Не переключайтесь!
Сохраняйте и делитесь этим постом с друзьями!