Ох уж эти постоянные разговоры о том, какая еда вредная и страшная. Все так привыкли обвинять продукты, лишь бы не брать на себя ответственность. Эта еда не даёт похудеть, эта еда отравляет здоровье, эту еду с этой нельзя сочетать, эту еду вообще можно только «не отрывая от ботвы»… Ребят, прекращайте!
Давайте по факту, еда страшная? НЕТ! Еда вкусная! Страшная еда – это то, что готовит Юлия Высоцкая, все эти горелые шашлыки, подобие сырников и сгоревшие чёрные помидоры. Всё остальное – ВКУСНОЕ!
А если еда не вкусная, то на кой чёрт вы её едите? А если вкусная, но страшная, то почему страшная? Потому что боитесь набрать лишний вес? А разве суть не в количестве еды? Если будете есть одну страшную «печеньку» в сутки, всё равно наберёте вес? НЕТ! Никакой повышенный инсулин, никакой сахар в печеньке, никакие трансжиры и прочие страшности не помешают вам похудеть, если есть контроль количества!
Выходит, люди боятся не еды, а контроля. Но мы ведь не можем обвинить печеньку, что она сама, дрянь такая, орехово-шоколадная, лезет в рот и лезет. Её никто не спрашивает, а она всегда перед глазами, прыгает и прыгает, «съешь меня, Машка, и всё тут».
И начинают изобретать всякую ерунду, типа кофе без кофеина, котлеты без мяса, пиво без алкоголя, молоко без лактозы, пицца без теста, секс без оргазма.
Научитесь брать на себя ответственность за всё, что творится в вашей жизни!!! Это не начальник идиот, а вы выбрали эту работу, никто вас там не держит. Это не долбаная кружка виновата, стояла на краю стола, а вы пахорукий попотряс. Это не еда виновата в том, что леопардовые лосины смотрятся на вас нелепо, а ваше неумение контролировать своё питание!
В психологии принято выделять 5 стадий неизбежного:
1. Отрицание. Когда вы категорически отказываетесь принимать то, что именно с вами что-то не так.
2. Гнев. Когда вы начинаете злиться на еду, обвиняете во всех своих грехах пирожки, да булочки.
3. Торг. Когда вам кажется, что если отказаться от этой страшной еды, что-то получится изменить. Нужно найти какую-то волшебную диету, специальные тренировки и прочую ерунду.
4. Депрессия. Затяжная стадия, когда у вас всё равно ничего не получается. Страшная еда всё равно не может спокойно лежать на полках, так и просится к вам в рот. И вот срыв, апатия, сгорел сарай, гори и хата.
5. Смирение. Принятие. Вы наконец-то поняли, что не должна еда управлять вами! Вам вполне по силам контролировать еду самому. Это вы в доме хозяин, а не ватрушка с салом! Вы понимаете, что полностью отказываться от любимых продуктов не стоит, нужно просто ограничить их потребление.
Так вот, если вы всё ещё считаете, что еда страшная, а не вкусная, вы просто ещё не дошли до нужной стадии. Возможно, вам нужно ещё какое-то время, посидеть, потупить, поискать причины в чём-то другом. Но чем раньше вы начнёте осознавать, что еда создана для удовольствия, что «вкусняшки» нужно СМАКОВАТЬ, а не утолять ими голод, что вы гораздо разумнее этой бездушной плюшки, поэтому ВЫ её должны контролировать, а не она вас… тем быстрее у вас всё получится!
Выводы:
- ребятки, за всё, что происходит в вашей жизни – несёте ответственность только вы! Нет никакой страшной еды! Любая еда должна доставлять удовольствие, для того она и придумана, и психологический комфорт никто не отменял;
- если у вас не получается контролировать количество еды – это ваша вина, это не делает еду плохой и страшной.
Всем добра!
Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/bZSiV7
Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #еда #лишнийвес #похудение #ожирение #ПП #диета #здоровье #ЗОЖ