Нижегородцам рассказали, как справиться с новогодней тоской

Для многих праздники становятся источником стресса и эмоционального дискомфорта.

Психолог и гештальт-терапевт Екатерина Воробьева в интервью ИА «Время Н» рассказала, почему новогодние праздники могут вызывать у людей чувства грусти и тоски, и как с этим справится.

Она отметила, что новогодние праздники часто воспринимаются как время радости и волшебства, однако для многих они становятся источником стресса и эмоционального дискомфорта.

Одной из основных причин новогодней тоски, по словам специалиста, является подведение итогов года.

«Хотя это может звучать странно, необходимость выделять достижения и ставить цели может сильно выбить из колеи. Многие сталкиваются с разочарованием, когда осознают, что не достигли желаемого, и испытывают тревогу перед лицом неизвестности, которая ждет впереди», — сказала Екатерина.

Она также подчеркнула, что у некоторых людей существует ожидание, что Новый год принесет с собой «магию», когда все сложности разрешатся «волшебным» образом. Однако когда этого не происходит, приходит разочарование, и это чувство может оказаться подавляющим.

Социальные ожидания, связанные с празднованием Нового года, также могут создавать дополнительное давление. Люди чувствуют необходимость быть веселыми, наслаждаться традиционными блюдами, проводить время с семьей и друзьями, дарить подарки и организовывать развлечения. Это может привести к тому, что люди начинают испытывать стресс и уязвимость, когда не могут соответствовать этим ожиданиям.

«Выполняйте только то, что приносит вам радость и удовольствие, не заставляя себя делать что-то из-за того, что так „нужно и правильно“», — посоветовала психолог.

Она также акцентирует внимание на том, что важно хвалить себя за достижения, даже если они кажутся небольшими.

«Не стоит концентрироваться на том, что не получилось или вышло не так, как хотелось бы. Лучше похвалите себя за то, что вы справились и прожили этот год достойно. Не нужно сравнивать свои достижения с чужими, а лучше сосредоточиться на своем личном росте и успехах», — заключила гештальт-терапевт.