Рубрика "Техники, тесты, гайды"
Тест на отзывчивость, неравнодушие
и искренность в паре (ОНИ)
❤️ Этот тест поможет изменить ваши отношения сообразно
подходу, изложенному в данной книге.
🟠Прочтите каждое
утверждение.
🟠Отметьте «Да» в случае согласия или «Нет»,
если оно к вашей паре не подходит.
🟠Затем подсчитайте количество положительных ответов — это и есть результат.
Можно выполнить тест, а потом попытаться самостоятельно
подвести итоги.
Либо проделать это с партнером (каждый в отдельности).
Затем обсудить ответы так, как описано ниже.⬇️
С вашей точки зрения, насколько партнер отзывчив по от-
ношению к вам?
1. Если мне нужны будут поддержка или утешение, я всегда
получу их от любимого(-ой).
Да Нет
2. Мой партнер всегда чувствует и понимает, когда я в нем
(ней) нуждаюсь. Да Нет
3. Всегда могу положиться на своего партнера, если мне не-
спокойно или тревожно. Да Нет
4. Даже когда ругаемся или спорим, я знаю, что важен(-на)
для него (нее). Мы найдем способ прийти к взаимопониманию.
Да Нет
5. Всегда могу получить от любимого(-ой) подтверждение
своей значимости в его (ее) жизни. Да Нет
Часть первая. Любовь как она есть
Насколько вы неравнодушны к эмоциям друг друга?
1. Доверяя партнеру, чувствую себя очень комфортно. Да Нет
2. Могу признаться любимому(-ой) практически во всем. Да Нет
3. Я уверен(-а): даже в разлуке связь между нами не рвется.
Да Нет
4. Партнеру небезразличны мои радости, обиды и страхи.
Да Нет
5. Могу позволить себе эмоциональный риск. То есть действия, слова и признания, которые могут не понравиться
партнеру, но не станут угрозой для отношений. Ведь я чувствую себя с ним (с ней) в безопасности. Да Нет
С вашей точки зрения, насколько партнер искренен
и открыт?
1. Могу легко привлечь внимание любимого(-ой). Да Нет
2. Мне легко установить эмоциональный контакт с партнером. Да Нет
3. Чувствую себя на первом месте в иерархии его (ee) прио-
ритетов. Да Нет
4. Мне не одиноко. Мной не пренебрегают. Да Нет
5. Могу делиться с партнером самым сокровенным. Он (она)
всегда выслушает. Да Нет
✅ Если вы ответили «Да» как минимум на семь вопросов,
то ваши отношения достаточно прочны и надежны.
Книга поможет сделать их еще крепче.
🔔Если положительных ответов меньше семи, обязательно отработайте диалоги.
Они позволят выстроить прочные близкие отношения с любимыми.
Эмоциональная отзывчивость как залог любви на всю жизнь
Понимание характера эмоциональной связи между партнерами и обсуждение, какой каждый ее видит, — первый
шаг на пути создания желаемых отношений. Тех, в которых
оба нуждаются.
🟧Совпадает ли восприятие партнером ваших
отзывчивости, неравнодушия и искренности с тем, как вы
сами видите себя в отношениях?
🟧Насколько безопасной
каждый считает эмоциональную связь? При обсуждении
не выясняйте, насколько идеальны в качестве спутника
жизни, а постарайтесь разобраться, насколько близкими
и безопасными кажутся партнеру ваши отношения.
Можно по очереди говорить о вопросах или об ответах, которые
кажутся вам наиболее важными.
⚡️ И делать это желательно
по пять минут каждому.
Когда немного освоитесь и наладите контакт, попробуйте обсудить вопросы или ответы, вызвавшие неприятные
или сложные эмоции.
⚡️Ваша задача — настроиться друг на друга и помочь партнеру к вам прислушаться.
Поэтому
не критикуйте и не обвиняйте.
Доверительного и открытого
обсуждения не получится, если он будет чувствовать давление
или негативный настрой. Попытайтесь проговорить, что
чувствуете и думаете, опять же в течение пяти минут каждый.
Из книги С. Джонсон «Обними меня крепче»
Подписывайтесь на мой телеграм-канал https://t.me/+N3GOMpwuX18wOGIy