Врач рассказал, у кого больше шансов дожить до 100 лет

Оптимисты имеют шанс прожить на 11-15% дольше, чем пессимисты. У них больше вероятность дожить до 90-100 лет, заявил «Газете.Ru» врач-невролог Руслан Исаев.

По его словам, люди, испытывающие высокий уровень счастья, реже сталкиваются с хроническими заболеваниями. У счастливых людей иммунная система работает лучше, что помогает им легче переносить болезни и инфекции. Кроме того, состояние счастья связано с улучшением психологического состояния, снижением стресса и качеством сна. Поддержание позитивного мышления и нахождение радости в повседневной жизни могут значительно улучшить как физическое, так и психическое здоровье.

Исаев считает, что даже пятиминутный искренний смех может увеличить продолжительность жизни как минимум на год. Улыбка обладает очевидной пользой: она снижает уровень стресса и положительно влияет на иммунитет, а также помогает регулировать нервную систему. Активность мышц способствует общему улучшению состояния.

«Чтобы переключить свое настроение, перечитывайте книги, которые когда-то доставляли удовольствие. Пересматривайте любимые фильмы, старые комедии», – посоветовал Исаев.

Ранее психиатр Яна Мокина предупредила, что ограничения в питании могут привести к «диетической депрессии».