Дофаминовая зависимость — это не только про любовь. Это вообще про приятные моменты жизни. Человек ничего не успевает, постоянно чувствует усталость. Его ничего не радует. Снижается концентрация внимания. Всё это могут быть сигналы нарушения выработки одного из основных нейромедиаторов — дофамина, а говоря простым языком — дофаминовой зависимости.
Дофамин отвечает за передачу электрических импульсов в головном мозге. Он отвечает за когнитивную и двигательную активность, регулировать процессы мышления и эмоции. А ещё дофамин отвечает за мотивацию и систему вознаграждения. Дофамин активно вырабатывается, когда мы делаем что-то приятное. Дофамин посылает мозгу сигнал, что мы всё делаем правильно потому, что нам от этого хорошо. Этот шаблон нужно сохранить и повторить.
Но дофамин характерен тем, что может выдавать удовольствие «авансом». То есть, человек получает желанную «ответку» не только на действие, но и на мысли о нём. Так появляется мотивация. Благодаря дофамину повышается настроение, снижается тревожность, появляется чувство удовлетворённости и эйфория. Но именно здесь таится ловушка.
Действия, связанные с удовлетворением потребностей, человек ставит в приоритет, так уж сложилась эволюционно. В этом и кроется коварство дофамина. Человеку свойственно ждать чего-то хорошего, и это нормально. Главное, чтобы эти радости не превратились в тяжёлую зависимость. Такую, как алкогольная, шопоголизм или игромания. Потому, что в случае с вышеперечисленными зависимостями, мы имеем дело, как раз, с дофаминовыми ловушками.
Попадаемся мы на эту дофаминовую уловку очень часто. Наш мозг так устроен, что все процессы он стремятся провести в равновесие. Если дофамина вырабатывается слишком много, организм постепенно теряет к нему чувствительность. Теперь для достижения удовлетворённости человеку требуется более высокая доза. А если же он её не получает, былые радости перестают радовать. Эмоции теряют яркость и, соответственно, падает мотивациия.
Основным признаком дофаминовой зависимости является упадок сил и отсутствие энергии. Дофамин — это стимулятор активности. И нарушение дофаминового обмена сказывается на работоспособности. Возникает усталость. Замедляется интеллектуальная деятельность. Человек становится заторможенным. Свои повседневные обязанности он выполняет медленнее. Сильнее устаёт. Также страдает и когнитивная функция: появляется, снижается концентрация внимания. Кроме того, смещается фокус внимания. Человек чаще отвлекаться. Вместо того, чтобы сосредоточиться на чём-то важном, он рассеивает внимание по пустякам.
Всё это, соответственно, отражается на социальной жизни и взаимоотношениях с окружающими. В следующей статье продолжим разговор о дофаминовой зависимости.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru