В медицине под понятием травмы, согласно «Большому толковому словарю русского языка», понимается повреждение тканей или органов тела в результате какого-либо внешнего воздействия (ранения, ушиба и т.п.).
А вот в психологии определений понятия психологической травмы много, ведь первые упоминания данного понятия появлялись еще в конце XIX века. Если говорить точнее, то понятие психической травмы было введено немецким неврологом А.Ойленбургом еще в 1878 году.
В дальнейшем же Г.Оппенгейм в рамках своей теории травматического невроза впервые выделил психические аспекты травмы, включающие в себя эмоциональный шок и ужас.
Позже Ж.Шарко выдвинул важный тезис о том, что травматическое событие является катализатором для проявления определенной предрасположенности человека, что позволило в дальнейшем П.Жане сделать вывод о том, что ключевым моментом в механизме формирования травмы является не формальная тяжесть травматического события как таковая, а то, насколько человек оказался психологически не готов к такому событию. То есть для появления психологической травмы нет необходимости в физической травме, а достаточно сильного эмоционального переживания.
Надо сказать, XX век дал человечеству более чем достаточно материала для дальнейшего исследования психологических травм: две мировые войны, а также еще ряд войн калибром поменьше, в ходе которых целые нации творили невероятно бесчеловечные вещи над другими нациями; «холодная война», без единого выстрела задавшая весьма высокую планку массового страха и истерии; крушение империй; стремительное развитие капитализма «с человеческим лицом» (о котором даже Фромм упоминал в своей книге «Искусство любви», хотя казалось бы, где любовь и психика, а где капитализм). И это далеко не полный список.
В свою очередь XXI век уже успел добавить к поводам для психологической травматизации людей: кратное увеличение объемов информационных потоков; стремительный рост влияния на людей средств массовых информации, а также отдельных индивидов (т.н. блогеров), постоянно транслирующих панические и истерические настроения в общество, генерирующих «шоковый контент» весьма своеобразного содержания.
Кроме того, за первую четверть века по человеческой психике проехались мировая пандемия (с месяцами самоизоляции), новые войны (как «горячие», так и «холодные») и масштабные теракты.
Но вернемся к терминологии.
В настоящее время под психологической травмой понимается вред, нанесенный психике человека в результате интенсивного влияния неблагоприятных факторов среды или остроэмоциональных, стрессовых воздействий других людей на его психику, при котором возникает неравновесие между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями борьбы с ними.
В отличие от стресса, при котором происходит мобилизация ресурсов для его переживания, при травме мобилизованная энергия блокируется, а эмоции замораживаются, и/или происходит внутренне расщепление личности человека.
При этом в результате травмы часть личности как бы «застревает» в травмирующем событии. Для этой части личности травма никогда не становится «прошлым», всегда является её «настоящим», никогда не заканчивается и постоянно причиняет боль.
Но есть нюанс. Чтобы сохранить себя, психика человека стремится справиться с этой непрекращающейся болью хоть как-то. Обычно травматический опыт вытесняется в бессознательное и контакт с болезненным переживанием приостанавливается. Хоть это и позволяет психике сохранить себя в здравом виде, это дает целый ворох побочных последствий.
У человека могут проявляться следующие симптомы:
- постоянная нехватка сил, чувство подавленности, разбитости;
- ощущение беспомощности;
- психогенная амнезия, подразумевающая невозможность вспомнить фрагменты события или событие в целом;
- диссоциация тела и сознания (человеку кажется, что он видит себя со стороны либо ему кажется, что события происходят во сне);
- деперсонализация (собственные действия воспринимаются как бы со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими);
- нарушения сна и бессонница;
- панические атаки;
- психосоматические проявления;
- гипервозбуждение (учащенное дыхание, пульс, сердцебиение) без видимой причины;
- постоянное ощущение угрозы и собственной незащищенности;
- нарушение личных границ, а именно ощущение отсутствия личных границ либо, наоборот, сверхжесткие границы по принципу изоляции.
Пользуясь случаем, стоит отметить, что нарушение границ – это прямой путь в позицию Жертвы.
Кроме того, человек с психологической травмой начинает крайне остро реагировать на любые происходящие с ним события, которые хоть как-то связаны с его травмой, поскольку они активизируют и выводят на передний план ту, застрявшую в травме, часть личности, которая всё также сильно страдает, как и тогда, в далеком прошлом.
Это заметно окружающим, которые могут быть удивлены резкими изменениями в мимике, жестах, голосовых интонациях, поступках и эмоциональном фоне. Иногда это замечает и сам человек, вспоминая потом, что был «сам не свой, но ничего с собой поделать не мог».
А еще, у психологической травмы есть одна очень неприятная особенность. Каждая непрожитая травма, даже находясь в бессознательном, пытается перезапустить себя заново, чтобы быть в итоге прожитой с новым, позитивным результатом, то есть самоисцелиться.
Однако, как показывает практика, самостоятельное перепроживание травмы с последующим позитивным итогом и самоисцелением случается крайне редко. Обычно травма создает новую ситуацию, схожую с событиями прошлого, и вновь оканчивается тем же, негативным, результатом. Причем зачастую весь перезапуск травмы происходит «дословно», меняются только люди, места и даты, но не события.
И с каждым разом травма становится глубже, болезненней, а травмированная часть личности страдает, расщепления начинаются множится, откалывая всё новые и новые части личности и затем вытесняя их в бессознательное, и всё больше и больше эмоций замораживается, и всё больше и больше ресурса тратится.
Какие по итогу могут быть последствия? Ну, самое «безобидное» - снижение качества жизни (помним про упадок сил, бессонницу, психосоматику), конфликты с окружающими, повторяющиеся травмирующие события. Но в целом, у человека есть все шансы дожить до глубокой старости (если травма не связана с угрозой жизни или здоровью), прожив относительно долгую, но не особо счастливую жизнь.
Из менее безобидного – мощные психосоматические проявления, и тут помимо снижения качества жизни уже возникают вопросы об общей продолжительности жизни в силу болезней.
Дальше – больше, поскольку психологическая травма вполне может привести к изменению уровня организации личности.
То есть с уровня психического здоровья может начаться весьма грустное путешествие человека в невротический, пограничный и психотический уровень организации личности соответственно. И с каждым уровнем, в порядке их упоминания, человеку будет всё труднее быть в ладах с собой и окружающим миром, а также жить счастливо.
Бывает печальнее. Бывает с одной травмы человек сразу съезжает в психиатрию. Так, например, при травме изнасилования есть шанс с ходу получить обсессивно-компульсивное расстройство личности. К счастью, так бывает не часто.
Может ли быть что-то хуже? Конечно, если травма связана с угрозой жизни или здоровью человека. Там шансы умереть на очередном цикле перезапуска травмы подстерегают постоянно.
А еще у психологических травм есть «замечательная» особенность передаваться от родителей к детям, а от них к внукам, правнукам и так далее. Именно поэтому на просторах Интернета гуляет прекрасное выражение неизвестного автора: «Если вы не хотите идти к психологу – не волнуйтесь, ваши дети сходят.».
Можно ли что-то с этим всем сделать? Конечно можно, но придется всё-таки идти в терапию.
Но закончим же на позитивной ноте. Хотелось бы отметить, что каждый рабочий день я не устаю поражаться и восхищаться клиентами. Несмотря на то, что каждый из них травмирован (а у подавляющего их большинства травм множество, да еще и с наслоениями одна на другую), они продолжают идти по жизни вперед. Да, с разной степенью адаптации к миру, да, зачастую страдая, но они продолжают свой путь мечтая, веря и надеясь. И это вызывает восхищение.
Автор: Павлов Денис Евгеньевич
Психолог, Эмоционально-образная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru