То, что сработало для одного человека, может совершенно не подойти другому.
Иногда окружающие вдову пытаются помочь, давая ей советы, которые, к сожалению, оказываются неэффективными в её конкретном случае. Такие рекомендации часто основаны на стереотипах общества о том, как правильно горевать, и не учитывают уникальные особенности её личности и обстоятельств.
Кроме того, часто многие из таких советов основаны на личном опыте советчика. Хотя такой опыт и ценен, но он не является универсальным, следовательно, не подходит всем. Так как каждый человек переживает утрату по - своему. Давая такие советы вдове, люди стремятся сознательно или бессознательно ускорить процесс возвращения к «нормальной» жизни как для себя, так и для вдовы. При этом они не учитывают то, что процесс проживания горя требует времени и является индивидуальным.
В итоге, эти советы могут не только не работать в конкретном случае и не принести вдове ожидаемого облегчения, но и создать дополнительные трудности для неё в преодолении утраты.
Вот некоторые примеры таких вредных - «ядовитых» советов для вдовы:
«Не показывай свои эмоции».
«Держись, всё будет хорошо».
«Время лечит - просто подожди».
«Займись чем угодно, только не думай об этом».
«Сосредоточься на финансовых проблемах. Это сейчас важнее».
«Ты должна быть сильной, и не показывай свою слабость».
«Не плачь, слезами горю не поможешь».
«Чаще переключайся на позитивные мысли».
«Старайся не вспоминать о горе. Не береди рану».
«Не злись. Это не поможет».
«Не ты первая и не ты последняя. Все проходят через это».
«Живи как все. Ведь другие как - то живут».
«Не стоит держаться за память. Она мешает жить дальше».
«Не рассказывай о своих чувствах другим, они всё равно тебя не поймут».
«Ты молодая, и тебе надо думать о себе и о новой жизни».
«Не думай о будущем, живи настоящим».
«Теперь тебе надо забыть о своих планах. Сейчас тебе не до этого».
Возможно, вдова со временем сама придет к таким мыслям. Однако несвоевременная фраза, представленная как совет, может привести к негативным последствиям как на эмоциональном, так и на физическом плане.
Приведу пример возможных негативных последствий подобных «ядовитых» советов:
- Разрыв социальных связей.
Желание подавить свои эмоции и не показывать их проявления окружающим может привести к изоляции и одиночеству. А так же к недополучению вдовой той помощи от окружающих, в которой она сейчас нуждается.
- Неэффективное горевание.
Призыв забыть о покойном или избегать мыслей о нем может затруднить процесс горевания и привести к его затягиванию.
- Обострение чувства вины.
Совет равняться на опыт горевания других может вызвать у вдовы обострение чувства вины. Что приведет к недовольству вдовы собой и углубит её изоляцию от окружающих.
- Физическое и психологическое истощение.
Следуя советам «быть сильной» вдова может начать игнорировать свою потребность в отдыхе, что приведет к физическому и психологическому истощению её организма. А хронический стресс негативно отразиться на её здоровье.
- Хроническое горе.
Непроработанные эмоции горя могут привести к состоянию «хронического горя», когда человек продолжает испытывать сильные эмоциональные страдания на протяжении длительного времени, иногда спустя много лет после утраты.
- Проблемы со здоровьем.
Подавление стресса и откладывание проживания эмоций горя в дальнейшем негативно отразится на физическом здоровье вдовы.
Как же вдове сохранить хорошие отношения с теми, кто не из злобы, а по причине своей неосведомленности дает такие «ядовитые» советы, в то же время не попасть под их негативное влияние?
На заметку вдове.
1. Открыто признавать свое право испытывать любые чувства и эмоции.
2. Если советы предлагаются навязчиво, вдове стоит научиться устанавливать личные границы в таком общении. Уметь открыто выражать свои предпочтения: «Спасибо за совет, но мне сейчас необходимо время, чтобы пережить и переосмыслить все это».
3. В случае необходимости получения советов и рекомендаций по преодолению трудностей в проживании горя стоит обратиться к специалистам - психологам или психотерапевтам.
4. Найдите группы поддержки или людей, которые могут быть отзывчивыми и понимающими.
5. Сосредоточьтесь на своих эмоциях и чувствах. Не пытайтесь соответствовать чужому опыту проживания горя.
6. Определите для себя методы, которые способствуют снижению уровня стресса.
Совет для советчиков.
Вместо того чтобы навязывать свои представления о том, как правильно переживать утрату, предложите свою поддержку и готовность выслушать, проявляя при этом терпение и понимание к чувствам вдовы.
Порой простое присутствие рядом, без лишних слов, может оказаться более действенным, чем любой совет.
Оставайтесь со мной. Подписывайтесь на мой канал.