Причин на самом деле очень много и у каждого человека, это совокупность факторов, но есть и глобальные национальные и даже мировые «тренды».
Я люблю читать комментарии в соц. сетях, потому что именно там можно «замерить общую температуру по палате».
Вот только некоторые примеры:
«Для стройности нужны ресурсы, как моральные, так и финансовые, а где их взять, я тащу все на себе».
«Не возможно жрать вашу куриную грудку с огурцом всю жизнь, а радость-то тогда где в жизни?»
«Работа по перестраиванию убеждений и привычек это длинный процесс, требующий психологических знаний, а где столько взять денег на психолога? Да и ходить к нему годами некогда!»
Если бы у меня была возможность, я бы может и кинула силы на занятия собой? Но увы, булки, чипсы, и фастфуд побеждают. Дешевле, быстрее, и без заморочек».
«Лишний вес, это гормональный сбой, это нужно таскаться по врачам и лечиться, остальное ничего не поможет».
«А зачем мне худеть, ради какого-то условного Вани? Мне это нафиг не сдалось».
И становится как-то грустно. Грустно от того, что мы отвыкли смотреть в глубь проблемы, а она есть.
По статистическим данным, 60% россиян (около 80 миллионов) весят больше нормы. Если более наглядно, то это приблизительно каждый 2й взрослый и каждый 5 ребенок.
А ведь все уверены, что они знают, как поддерживать себя в форме!
Очевидно, что знаний о том, как делать правильно, сейчас много. И я могу понять раздражение тех комментаторов, кто пишет: «Очевидные вещи; ничего нового; Америку не открыли; это мы все знаем»
Вот только знания, не равно действия!
- Знаешь, как похудеть?
- Знаю, хочешь расскажу...
- Рассказать и я могу... А КАК похудеть-то?!
Только увы, знания из серии «Жрать надо меньше, и больше двигаться», не действуют, иначе проблема давно бы была решена.
И кстати, на мой взгляд ожирение – это еще и социальная болезнь
У большинства из нас употребление пищи обычно связано с социумом.
Сами посудите, в гостях неудобно отказаться от угощения. В каждой семье есть привычки. Ни одно событие не происходит без застолья, будь то похороны, день рождения, новый год, свадьба. На работе не всегда удобно встать, и послав всё к черту медленно поглощать здоровый обед. Часто мы, не отрываясь от работы, жуем пирожок, запивая соком или капучино. Кормят абсолютно везде: на встречах друзей, на банкетах, кормят в перерывах между учебой, при этом чаще всего в качестве перекуса предлагается чай/кофе с печеньем… И так для нас еда, конечно, становится способом почувствовать: заботу, любовь, поддержку, радость, сострадание, сопричастность, принадлежность, безопасность, уют, комфорт, расслабление…
И конечно, в здравом уме, мы не хотим всего этого себя лишить. А отказ от еды, при поверхностном рассмотрении, действительно может казаться именно таким крахом всего самого лучшего.
И конечно при современных ритмах, куче забот, разбираться в том, что на самом деле нужно делать, просто не остается сил.
И если честно, то современные тенденции выглядят так, что здоровое питание и здоровый образ жизни для среднего человека, среднего достатка требует времени, внимания и определенных усилий. А сколько сейчас людей могут похвастаться наличием этих ценных ресурсов?
И еще важный момент
В теме веса, формы тела есть очень много давления и напряжения в социуме. С одной стороны радикальный бодипозитив, с другой стороны хамоватые фитнес блогеры, которые твердят, что вы просто ленивые раз не можете взять себя в руки… И как следствие - огромное количество пострадавших людей от некомпетентных специалистов в области ЗОЖ.
А сколько людей страдают от бесконечных завышенных требований и ожиданий друг от друга? То мужчины требуют, чтобы была стройная, молодая, ухоженная, после родов моментально пришла в форму, а потом расстраиваются, что же она не жарит мне картошечку с грибами и не кушает со мной чипсы с пивком. То женщины требуют от мужчин денег, подарков, и чтобы был атлет, и во всем потакал, на руках носил, и в выглаженной рубашке на мерседесе ездил. И вот уже и правда смотришь на всё это и думаешь: «А куда бы всё и всех послать».
Только решение ситуации кроется не в отказе от еды, а наоборот в докармливании и напитывании себя. Как в физиологическом, так и в эмоциональном смысле. Решение не в диетах, а наоборот, в нахождении возможности давать себе больше питательных веществ, разнообразия вкусов, текстур. Решение не в усиленных тренировках, а в том, чтобы найти способы расслабиться, отдохнуть, развлечься, подвигаться в удовольствие. Решение в том, чтобы не заставить себя все это делать на силе воли, а в том, чтобы найти в себе храбрость на истинное доброе заботливое сострадание к себе.
Не истеричное маниакальное я должна/должен, без меня весь мир встанет, меня никто не полюбит, разлюбит, а из реального принятия себя и позволения себе всех своих потребностей.
Решение в том, чтобы эти потребности закрывать тем, чем их можно реально закрыть, а не утихомирить их зов, очередной порцией чего-то съедобного.
Да, конечно, среднестатистическому человеку действительно представляется слабо возможным ходить по полгода, а то и год к психологу, чтобы учиться давать себе все самые приятные состояния не только с помощью еды, но решения все равно найти можно. Можно выбирать поддерживающие психологические интенсивные группы, с чатами, где есть окружение, которое хорошо вас понимает, с кем можно разделить и груз в том числе. Потому что самое ужасное для человека - оставаться наедине со своими сложностями. А вы на самом деле не одни!
Если вам понравилась статья, то обязательно ставьте лайк, так я понимаю какая тематика вам наиболее интересна и полезна!
А если вам нужно больше поддержки, вы можете подписываться на мои соц. сети. Там я открыто делюсь большим количеством техник, в том числе и в аудиоформате: телеграм канал и VK страница. Информация не повторяется, поэтому можно подписаться и туда, и туда.
В следующем посте хочу рассказать про технику, которая уменьшает неприятные ощущения в теле, которые толкают нас к перееданиям. Поэтому, не забудьте подписаться на мой Дзен канал! Будем худеть с вами через мысли и наиболее легким способом.
Ваш телесный психолог и специалист по похудению с помощью психологии - Анастасия Чернова 🙌