Расставаясь с парнем/мужчиной нам приходится проживать сложный путь разделения – перестройки с преодолением «наркотической» тяги к совместному прошлому. В этот период мы испытываем постоянные метания между «Нет, не стоит» и «Ах, как хочется быть вместе». В такой ситуации трезво взглянуть на ситуацию помогает упражнение, в котором, можно снять розовые очки и развенчать свои иллюзии.
Исследуем: «Была ли любовь любовью?»
Сейчас актуально будет вспомнить и послушать песню Валерии «Была любовь»...
Давайте предположим, что вызывает наши метания, ведь на рациональном уровне мы чаще всего понимаем, что именно этот партнер не сможет стать ответственным семьянином, далее каждая для себя может выбрать подходящую причину…он слишком избалован / слишком подчинён своей матери / постоянно врет и т.п.
Что же тогда запускает наше «хочу»? Иррациональная составляющая любовных фантазий, обманный романтический флёр. В сердце девушки – море приятных, усиленных мечтами воспоминаний: инфантильный партнер прекрасно справлялся со столь нетрудоёмкой задачей; доставлял удовольствия и т.п.
Как понять, что в моих ожиданиях от партнёра про правду, а что про ложь? Весьма несложно! Давайте расскажу…
- Берем листок бумаги формата А4 и делим его вертикальной линией пополам.
- Левую колонку мы называем «Это ложь», а правую – «Это правда».
- Теперь можно исследовать истинность этих отношений, понять для себя верно ли «поставлена точка» или они имели перспективу на счастье.
- В колонку «Это правда» вносим примеры, подтверждающие любовь. Например:
- много говорил о любви,
- дарил поэтические признания,
- забрасывал подарками и цветами… - В колонку «Это ложь» вносим примеры, вызывающие сомнения в истинности его отношения. Например:
- в моменты моих болезней вёл себя отстранённо,
- все вопросы подробно обсуждал с матерью, принимал решения, как она скажет,
- перекладывал собственную ответственность только на мои плечи,
- во всех недопониманиях между нами обвинял только меня,
- свои интересы ставил главнее моих…
Так, не торопясь, очень вдумчиво формируются оба списка. - Приступаем к анализу: примеры из списка «Это ложь» могут говорить о наличии чувств партнера и есть ли перспективы у подобных отношений?
- Пытаемся оценить: смогут ли моменты из списка «Это правда» служить основой для крепких отношений?
- Взвешиваем полученный результат, сравнивая списки. Оцениваем ситуацию здраво, без «розовых очков» и романтического дурмана. Не питается ли наша любовная зависимость нашими же собственными грезами и мечтами?
Цветы и признания – вещь, конечно, хорошая, но жизнь определяется не словами, а поступками и делами.
Такое аналитическое сравнение «опускает на землю», ослабляя тягу к партнеру. Но следующим пунктом психологической работы будет вопрос: что запускает участие в подобных отношениях, что не пускает оттуда? Но это уже совсем другая история …
Автор: Надежда Горлина
Специалист (психолог), Игротерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
