Как и матрасы, подушки не имеют жесткого срока годности, поэтому единственный по-настоящему честный ответ на вопрос, когда их менять, — это фраза «зависит от обстоятельств». Основное правило — о котором говорят эксперты разных сфер — менять подушки каждые два года, особенно если у вас астма, аллергия на пылевых клещей или чувствительная кожа. Но подушка, за которой хорошо ухаживают, особенно с ортопедическими свойствами, может прослужить дольше, если она по-прежнему держит форму.
Независимо от того, прошло два года или нет, существуют основные моменты, которые следует учитывать перед покупкой новой подушки.
Появление дискомфорта
Основная причина сна с подушкой — это поддержание головы и шеи в нейтральном положении по отношению к позвоночнику. Из-за того, что вы спите на ней по несколько часов каждую ночь, со временем ваша подушка неизбежно изнашивается.
Если вы столкнулись с болью в шее, головными болями после сна или другими симптомами, это может быть признаком того, что ваша подушка не выполняет свою функцию, особенно если она стала слишком плоской или сжатой после многих лет использования.
Чтобы проверить, насколько подушка поддерживает, можно попробовать «тест с весом».
Для теста, необходимо сложить подушку пополам, положить предмет, по весу приближенный к голове человека (в среднем голова человека весит 4,5 кг) на заднюю сторону подушки, а затем отпустить подушку. Если подушка сложится обратно в форму и сбросит с себя предмет, все в порядке. Если нет, она потеряла способность правильно держать вашу голову.
Еще одним явным признаком износа подушки является комковатость. Пуховые подушки , с наполнителем из заменителя пуха или из измельченной пены. Это также может быть признаком того, что она теряет часть своей структурной целостности.
Подушки со временем могут стать вредными для здоровья
Поскольку мы используем подушку ежедневно, их замена требуется чаще, чем другим постельным принадлежностям, исключительно из соображений гигиены. Основные проблемы при несоблюдении замены подушки — астма , аллергия и проблемы с кожей. Ткань подушки проницаема для пылевых клещей, и после двух лет использования на вашей подушке может быть 10 процентов мертвых пылевых клещей и их экскрементов. Другие потенциальные аллергены, такие как шерсть домашних животных и плесень, также могут впитываться вашей подушкой и вызывать обострение симптомов. Подушки также могут задерживать грязь, жир и омертвевшие клетки кожи, что может вызвать раздражение и изменение баланса.
Пожелтение или пятна могут быть признаком того, что ваша подушка впитала много влаги — от пота, средств по уходу за кожей, или из-за того, что вы ложитесь спать с мокрыми волосами — и ее необходимо заменить.
Поддерживайте чистоту подушки, чтобы она прослужила как можно дольше
Чтобы подушка прослужила дольше, необходимо обращать внимание на состояние съемного чехла и его гигиену. Например, ортопедическую подушку из вязкоэластичного пенополиуретана можно протирать влажной салфеткой или легким раствором из соды, а съемный чехол стирать всего лишь один раз в месяц. Это может помочь удалить аллергены, такие как пылевые клещи. Подушки с синтетическим наполнителем, альтернативные пуху, и пуховые подушки , скорее всего, будут пригодны для машинной стирки, однако здесь есть обязательная необходимость качественной сушки, чтобы избежать появление плесени.
Рассмотрите вариант с защитной наволочкой
Помимо чистки, также рекомендуется использовать дополнительную наволочку, чтобы изначально не допустить проникновения пылевых клещей и других аллергенов — это своего рода наматрасники для вашей подушки, которые покрывают подушку, прежде чем вы наденете на нее наволочку. Но даже при соблюдении этих мер предосторожности мы рекомендуем менять подушку каждые два года.