Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это не диагноз, от которого нужно паниковать. Это лишь особенность вашего ребёнка, которая требует чуть больше внимания и любви. Правильный подход поможет ребёнку чувствовать себя увереннее, справляться с эмоциями и строить гармоничные отношения с окружающими.
Вот несколько полезных советов, которые облегчат вашу жизнь и сделают ежедневное общение более спокойным и результативным.
⠀
1. Создайте предсказуемую рутину
Дети с СДВГ чувствуют себя комфортнее, когда день распланирован. Завтрак, прогулка, уроки, отдых — всё должно быть по расписанию. Чем меньше неожиданностей, тем спокойнее ребёнок. Повесьте визуальный план на стену или используйте красочные карточки с задачами, чтобы ребёнок сам мог отслеживать, что и когда делать.
⠀
2. Разговаривайте коротко и по делу
Сложные объяснения утомляют ребёнка, а длинные лекции теряются в потоке мыслей. Говорите короткими фразами и просите повторить, что он понял. Например: "Мы идём гулять через 10 минут. Возьми куртку". Это просто, понятно и не вызывает сопротивления.
⠀
3. Установите чёткие, но добрые правила
Ребёнку важно знать, что можно, а что нельзя. Например: "Мы не кричим в магазине", "Игрушки убираем перед сном". Используйте доброжелательный тон, не повышайте голос. Если правило нарушено, объясните последствия, но без наказаний, которые вызывают чувство вины.
⠀
4. Помогайте ребёнку справляться с эмоциями
Эмоции ребёнка с СДВГ могут быть сильнее, чем у сверстников. Научите его справляться с ними. Например, если ребёнок злится, предложите ему подышать глубоко или порисовать. Покажите, что любые эмоции — это нормально, важно только научиться их выражать.
⠀
5. Устраивайте небольшие "передышки"
Дети с СДВГ быстрее устают от задач, требующих концентрации. Разделите домашние задания или уборку на короткие отрезки, чередуя их с активным отдыхом. Например: 15 минут делаем задание, потом 5 минут прыгаем или танцуем.
⠀⠀
6. Поощряйте успехи, а не ругайте за ошибки
Хвалите ребёнка за маленькие достижения: аккуратно собранный портфель, сделанное домашнее задание, спокойный разговор. Это повышает самооценку и даёт мотивацию. Если что-то пошло не так, не критикуйте, а мягко обсудите, как это исправить.
⠀⠀
7. Заботьтесь о себе
Поддерживать ребёнка с СДВГ — это иногда сложно, и родителям важно не забывать о собственном состоянии. Просите помощи у близких, уделяйте время для отдыха, читайте больше информации на эту тему. Спокойный родитель — это лучший пример для ребёнка.
⠀⠀
Помните: ребёнок с СДВГ нуждается в вашем принятии, любви и поддержке
Вы его главный союзник в этом мире. Вместе с вами он научится справляться с особенностями своего характера, а ваш дом станет местом, где всегда можно найти понимание и заботу.