7 ДНЕЙ, и НОВЫЙ ГОД!
В ленте каждого психолога, эксперта и блогера – подведение итогов. И это круто, если не начинать их с фразы «наконец-то он заканчивается…»
Итоги года, как и итоги игры, — это возможность запустить все процессы.
ТОП-5 причин подвести итоги.
️Укрепление нейронных связей.
Когда мы вспоминаем год, то еще раз "шлифуем" созданные "нейронные дорожки". Т.е. закрепляем все, чему научились/создали/поняли.
️Переформатирование прошлого.
Даже в грустном можем найти что-то для своего опыта.
Т.е. переписать событие в позитивном русле. А это нужно, чтобы не бояться его.
Поставить точку.
Итоги года – это как поставить точку и двигаться дальше.
Например, вы готовите обед. Выключаете плиту – ок, обед готов. Можно кушать.
Подвести итог – ок, процесс завершен, запускаем новый.
Ощущение контроля.
Наш мозг нуждается в структуре и ясности. Вспоминая, мы раскладываем все по полочкам в нашей голове, и так мы формируем внутреннее ощущение контроля и стабильности.
️Создание смысла и видения будущего.
Структурируя события прошлого, мы строим более четкое видение будущего. Думаем о том, а как я хочу, чтобы было дальше.
По мере осознания своих целей и желаний, мы активируем префронтальную кору, отвечающую за планирование и принятие решений. И формируем более четкий план на следующий год.
Ну а умение присвоить себе достижения активирует центры удовольствия в мозге, повышая наш уровень мотивации и удовлетворенности жизнью.
А КАК В ИГРАХ?
Когда мы завершаем игру, происходит все тоже самое. Мы задаем программу – у нас есть опора, видение будущего и план, по которому мы можем этого будущего достичь.
И это одна из составляющих игровой формулы 5П и эффективной игры.
Убедила я вас подвести итоги? С какой фразы вы бы начали?))
P.s. а я вот хочу рассказать про мою ошибку и факап. Чтобы переформатировать и сделать лучше.