Как вы реагируете на комплименты?
Чувствуете себя радостно, вам приятно или вы чувствуете себе неуютно?
Представьте, что вы пришли на день рождения и дарите человеку подарок. Он с нетерпением разрывает шуршащую упаковку, видит ваш подарок… и возвращает со словами: «Я не могу принять, я этого недостоин»
И совсем неважно в какую цену был подарок – дорогой или безделушка, факт в том, что человек считает себя недостойным любого подарка.
Странно, правда?
Но ведь так и происходит, когда женщине говорят комплименты. И ведь комплименты искренние от всей души.
— Ты сегодня так хорошо выглядишь! Да ты что, синяки под глазами и вообще, я сегодня так плохо спала.
— Какая ты молодец, так много добилась, такая целеустремленная! Спасибо и никакая я не целеустремленная, мне просто повезло, а на самом деле я ленивая задница.
— Какой вкусный пирог! Поделись рецептиком… Да, ладно тебе, чего здесь вкусного-то, я вообще не очень хорошо готовлю, вот моя мама, это да, там такие пироги, что пальчики оближешь…
Почему так происходит?
То, как мы реагируем на комплименты, в прямой зависимости зависит от уровня нашей самооценки.
Из-за этого и возникает некомфортное состояние:
— нам сложно подобрать слова в ответ;
— обесцениваем свои достижения;
— находимся в замешательстве и думаем, что комплимент не искренний.
Начните избавляться от ложной скромности и учитесь принимать комплименты.
Если вы скажите: «Спасибо, мне приятно» — этого будет достаточно.
Предлагаю вам небольшое задание длительностью на пару недель:
Понаблюдайте за собой, обратите внимание на свои реакции, когда вам делают комплименты или вас хвалят, поддерживают и говорят приятные вещи.
Что вы чувствуете в такие моменты?
Гордость за себя, любовь или сомнение, отрицание, недоверие?
Вы можете завести специальную тетрадь или блокнот и записывайте все свои достижения.
- В чем вы молодец?
- За что стоит похвалить себя?
Например,
«Сегодня, я молодец, потому что: встала рано, сделала зарядку, сделала массаж лица и маску, приготовила вкусный ужин, помогла коллеге, погуляла с ребенком и т.д.»
Когда вы вспоминаете свой день и выписываете события в которых вы молодец, то с каждым пунктом ваша самооценка становится выше и вы начинаете чувствовать себя более уверенно.
Вы поймете, что внутри вас существует огромный потенциал и ваша задача – увидеть и принять его.
После этого, похвалу и комплименты вам будет принимать намного легче.
А как вы принимаете комплименты? Вам приятно или вы смущаетесь, а может сразу начинаете хвалить человека в ответ?
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
В моем Телеграмм канале «Психолог Наталия Гнездилова» вы найдете материалы: по изменению негативного мышления, способам работы с искажением восприятия, снижению тревожности, техники по работе со стрессами, работе с самооценкой и уверенностью в себе. Перейти и подписаться!