В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем: нужно поговорить. По-настоящему. О чём-то важном, болезненном или наболевшем. Но вместо того чтобы начать, мы откладываем. Мы ждём «лучшего момента», который всё не приходит.
Мы говорим себе, что это не так уж важно, что можно подождать ещё немного. И внутри нас будто сжимается невидимый узел — напряжение растёт, а отношения с человеком постепенно меняются, и чаще не в лучшую сторону.
Почему же так трудно сказать то, что на самом деле чувствуешь?
Страх. Самый простой ответ, который одновременно сложно принять.
Мы боимся. Боимся, что нас не поймут. Что нас осудят, что разговор превратится в ссору. Иногда даже пугает сама мысль, что придётся выражать свои чувства словами. Проще же молчать. Привычнее.
Молчание редко решает проблему.
Оно может замаскировать её, создать иллюзию спокойствия, хотя в этом спокойствии всегда есть скрытая тревога. Мы ведь знаем, что проблема никуда не делась. Она ждёт, нарастает, превращается в тяжесть, которую всё сложнее нести.
Так бывает в отношениях с близкими, когда хочется сказать: «Мне не хватает твоего внимания», но вместо этого мы отмахиваешься: «Всё нормально». Или на работе, когда нужно обозначить границы, но вместо этого мы соглашаемся на лишние задачи, чтобы не разочаровать начальника. А потом остаёмся один на один с чувством несправедливости и обиды.
Откровенные разговоры могут не только прояснить ситуацию. Они дают возможность стать ближе.
Да, это нелегко. И да, иногда последствия непредсказуемы. Но когда мы решаемся сказать, что нас беспокоит, появляется шанс быть услышанным. Шанс на понимание и взаимность.
Чтобы сделать этот шаг, не нужно быть идеально подготовленным. Просто начать нужно с того, что чувствуем.
Не надо обвинять или ожидать, что другой человек сразу поймёт нас с полуслова. Скажите, как есть: «Мне важно поговорить», «Я чувствую себя растерянным» или даже: «Мне страшно это говорить, но я хочу, чтобы ты услышал меня».
Конечно, другой человек может отреагировать не так, как мы бы на то надеялись. Это риск. Но разве молчание не несёт в себе большего риска? Оно разобщает нас, создаёт пропасть там, где мог быть мост.
Сложные разговоры не случаются просто так. Это выбор. Выбор, который мы можем сделать ради себя, ради искренности, ради того, чтобы больше не носить в себе тяжёлые слова. И даже если будет страшно, следует помнить: каждый такой шаг — это шаг к тому, чтобы жить легче и свободнее, не убегая от того, что важно.
Автор: Карпов Андрей Владимирович
Психолог, Гипнотерапевт Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru