Доброго времен суток! Сегодня немного поговорим о фитнес - заблуждениях, которые по моему мнению у всех на слуху.
И так начнем.
1. Силовые тренировки делают женщин "огромными"
На самом деле, женщины имеют менее выраженный уровень тестостерона, поэтому они будут набирать мышечную массу более "тонко" и эстетично.
2. Кардио — единственный способ снизить вес
Хотя кардио эффективно для сжигания калорий, но силовые тренировки также активно способствуют снижению веса, увеличивая мышечную массу и ускоряя метаболизм.
3. Нельзя есть после определенного времени
Важно следить за общим потреблением калорий и питательных веществ в течение дня, а не просто ограничивать время приема пищи. И если вы находитесь в дефиците, то совсем не важно когда вы едите.
4. Выбор упражнения — тренировка для пресса избавляет от жира на животе
Локальное сжигание жира не существует; необходимо общее снижение жировой массы через диету и кардио.
5. Дополнения питания незаменимы
Правильное питание — основа, и добавки могут лишь дополнять, но не заменять полноценные продукты.
Если вам понравилась эта статья, то поставьте лайк и подпишитесь. Это будет лучшей обратной связью для меня