В 1960 году математик и метеоролог Эдвард Лоренц ввел термин «эффект бабочки». Изначально это означало, что небольшие изменения в условиях могут приводить к значительным переменам в системах. Если совсем кратко, то бабочка, хлопающая крыльями в Бразилии, может запустить торнадо в Техасе.
Психологи подхватили эту идею и внедрили термин в свою профессиональную область, подразумевая под ним мысль, что небольшие действия могут иметь далеко идущие последствия.
Эти последствия могут быть как позитивными, так и не очень.
С точки зрения внедрения каких-то привычек или изменения паттернов поведения, эффект бабочки работает очень хорошо. Нам трудно отказываться от привычных форм поведения, для этого необходимо много ресурса. Мозг не любит тратить энергию, он любит, когда все по привычной колее.
И если сразу кардинально менять образ жизни, это вызовет мощное сопротивление, и в результате все попытки сведутся к нулю. А маленькие, едва заметные изменения не являются стрессом, но при этом могут дать прекрасные результаты в будущем.
Мои коллеги часто жалуются, что им не хватает времени на чтение книг. Очень понимаю, поэтому каждое утро я читаю примерно 25-30 минут. Знаю, что это не так много, как бы мне хотелось, но лучше это время, чем совсем ничего. И к концу года я могу обнаружить, что, оказывается, мне удалось прочитать больше, чем тем, кто жалуется на нехватку времени.
Пример негативного проявления эффекта бабочки. Девочке значимый для нее взрослый (ее педагог по вокалу) как-то невзначай, мимоходом бросил: «У тебя нет никакого таланта, ты — серая посредственность».
Не знаю, как педагог мог такое сказать, может, был не в духе, может, надеялся так замотивировать ученицу больше заниматься, но ребенка это подкосило. Девочка перестала заниматься музыкой, стала стесняться петь. Потом решила, что если у нее не получается с вокалом, значит, у нее неприятный голос, людям неприятно его слышать, поэтому стала молчаливой, перестала общаться с одноклассниками. Самооценка и уверенность в себе пошатнулись, друзья отвернулись, девочка ушла в депрессию. Стали появляться суицидальные мысли, родители нашли специалиста, сейчас ситуация постепенно выправляется.
Иногда случайное слово, случайная встреча, какое-то спонтанное решение могут повернуть жизнь в кардинально другое русло. И малейшее изменение запустит цепь событий, которые изменят все.
С одной стороны, понимание эффекта бабочки может пугать и привести к катастрофизации. Человек, особенно если он мнительный, начнет излишне накручивать себя, рисовать в своем воображении страшные последствия своих поступков.
Но с другой стороны, это хорошая мотивация делать маленькие шаги, не останавливаться в своем движении, не обесценивать то, что уже было сделано. И так постепенно, маленькими шагами прийти к своей большой цели.
Мне кажется, здесь много зависит от восприятия. Как я всегда люблю повторять, красота в глазах смотрящего.
Как человек воспринимает мир, то он и получает. Если жить в постоянном страхе и напряжении, думать, что мир небезопасный, а люди жестокие, то можно регулярно получать доказательства этому.
Хорошо, что мы все-таки сознательные существа, поэтому можем влиять на свое восприятие и свое мышление. И в этом случае эффект бабочки сработает только в плюс.
А у вас есть позитивные примеры такого эффекта?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🦋