1. Определите тему – сферу жизни или задачу, где вы испытываете проблемы с достижением желаемого.
2. Вообразите свой продвинутый образ, который точно может достичь желаемого результата. Убедитесь, что он вам нравится.
3. На контрасте с продвинутым образом представьте свой сегодняшний образ, который еще не настроен правильно и потому испытывает проблемы.
4. Глядя на этот «проблемный» образ, определите кризис, в котором вы сегодня находитесь, описав:
а) вызовы ситуации, к которым вы оказались не готовы;
б) свои устаревшие взгляды и способы деятельности;
в) как вы имитируете движение к цели и при этом саботируете его же?
г) область вашего развития – в чем вам пора измениться, чтобы справиться с происходящим, получить желаемый результат и выйти победителем?
5. Опишите метафорическое пространство неблагополучия, в котором находится ваш проблемный образ – пейзаж, помещение и т.п.
6. Найдите в этом пространстве ключевой символ, который олицетворяет законы этого пространство. Символ неблагополучного целого, которое задает «правила игры», по которым ваш образ здесь проигрывает и в принципе не может выиграть. Опишите этот символ.
7. Мысленно изолируйте символ из пространства, и разъедините его на два новых символа:
– То, что играет «за вас» и пытается продвинуть к цели;
– То, что играет «против вас» и тормозит в движении к цели.
8. Опишите, как выглядит символ «за вас». Мысленно разделите его на темное и светлое начало (что бы это для вас ни значило).
9. Опишите, как выглядит символ темного начала «за вас». Опишите, как выглядит символ светлого начала «за вас».
10. Опишите, как выглядит символ «против вас». Мысленно разделите его так же на темное и светлое начало.
11. Опишите, как выглядит символ темного начала «против вас». Опишите, как выглядит символ светлого начала «против вас».
12. На этом этапе вы получили четыре символа: 1) темное «за вас», 2) светлое «за вас», 3) темное «против вас», 4) светлое «против вас». Далее мы их объединим «крест-накрест»: 1-4, 2-3.
13. Объедините два символа: 1) темное «за вас» и 4) светлое «против вас». Опишите получившийся символ, назовем его «14»; оцените, как он вам, что он означает и с чем ассоциируется.
14. Объедините 2) светлое «за вас», 3) темное «против вас». Опишите получившийся символ, назовем его «23»; оцените, как он вам, что он означает и с чем ассоциируется.
15. Объедините символы «14» и «23», получите единый символ нового благополучного целого. Опишите его и оцените.
16. Разверните из этого символа новое пространство вашего благополучия, оцените получившийся пейзаж, помещение и т.п.
17. Пригласите в это пространство свой продвинутый образ, который вы представили в самом начале. Посмотрите, как он меняется.
18. Наблюдайте, как ваш проблемный образ перемещается из проблемного пространства в благополучное пространство и объединяется с обновленным продвинутым образом. Оцените полученный свой образ.
19. Мысленно войдите в это новое благополучное пространство.
20. Объединитесь со своим итоговым образом, оцените внутренние изменения. Ощутите себя в этом пространстве, как дома.
21. Вообразите ключевой символ этого пространства, который был получен в результате объединения символов «14» и «23». Повзаимодействуйте с ним, как хочется: введите в себя, наденьте, возьмите в руки, обменяйтесь чем-либо или сделайте что угодно другое, что захочется.
22. Оцените результаты и снова подумайте о кризисной ситуации. Как вы оцениваете сейчас свою способность справиться с происходящим? Что для вас изменилось?
23. При необходимости повторите технику с какими-либо параллельными темами, которые возникли или вспомнились в процессе или после выполнения психотехнологии.
Пусть объем вас не пугает, я просто все очень подробно описал. На практике все проще и быстрее.
В сноске (1) мы рассмотрим эту психотехнологию на учебном пример с клиенткой.
По ссылке https://t.me/blagopoluchnik_bot вы можете выполнить «Пересборку протиоворечия» самостоятельно, получив от меня комментарии, пожелания и ответы на вопросы.
Продуктивной работы!
Пример
1. Клиентка определяет тему – встретить подходящего мужчину, построить с ним серьезные отношения, выйти замуж и создать счастливую, благополучную семью. Она чувствует себя способной это сделать на 4 балла.
2. Клиентка представляет образ себя такой, которая точно выйдет замуж. Она уверенна и расслаблена, с облегчением выдохнула. В ней есть абсолютное знание, что у нее точно все будет хорошо и ей от этого спокойно.
3. Сегодняшний образ клиентки совсем другой. Она напряжена, расстроена; тема отношений для нее – источник вечных сложностей, беспомощности, непонятности. Образ сутулый, серый, неприятный.
4. Клиентка перечисляет, чем определяется ее кризис:
а) Она оказалась не готова к тому, что построить отношения с другим человеком будет так нелегко и теперь думает, что с ней что-то не так;
б) Ей, стоит перестать критиковать мужчин, бездумно отвергать их в поисках несуществующего идеального варианта;
в) Она регулярно ходит на свидания, но все равно понимает, что это не про создание семьи;
г) Перестать себя обманывать и решиться на то, чтобы впустить в свою жизнь другого человека, довериться ему и позволить себе стать счастливой.
5. Клиентка представляет, что она находится в темном лесу, в котором одиноко, страшно, тревожно.
6. В этом пространстве появляется ключевой символ – черный шар. Он висит в воздухе и вибрирует, от него жутко и неприятно.
7. Клиентка представляет этот символ отдельно от пространства и разъединяет его на два символа:
- Символ «за нее» – прозрачная сфера;
- Символ «против нее» – черная смола.
8. Клиентка разъединяет символ «за нее», прозрачную сферу, на темное и светлое начало:
1) темное начало «за нее» – «хрупкость в виде осколков стекла»;
2) светлое начало «за нее» – «яркое солнце».
9. Клиентка разъединяет символ «против нее», черную смолу, на темное и светлое начало:
3) темное начало «против нее» – «глухая темнота»;
4) светлое начало «против нее» – «исцеляющая мазь».
10. Клиентка видит перед собой четыре символа, а значит, все идет по плану. Далее их предстоит объединить «крест-накрест»: 1) и 4), 2) и 3).
11. Клиентка объединяет первую пару символов 1) темное «за нее» – осколки стекла и 4) светлое «против нее» – исцеляющую мазь. Получилось, что осколки под влиянием исцеляющей мази собрались в красивую вазу. Отложили этот образ в сторону, дали ему кодовое имя «14» (1+4).
12. Клиентка объединяет вторую пару символов 1) темное «против нее» – глухую темноту и 4) светлое «за нее» – яркое солнце. Солнце проникло в темноту и начало освещать ее изнутри, растворяя, распространяя свет вокруг. Получается образ мощного шара света, который растворяет любую темноту. Отложили, кодовое имя «23» (2+3).
13. Клиентка объединяет символы «14» – красивую вазу и «23» – мощный шар света. Получается сияющая, прекрасная ваза, которая освещает все вокруг и наполняет своей энергией. Она олицетворяет женственность, любовь к себе и радостное предвкушение. Это образ нового благополучного целого, дадим ему кодовое название «1423» (14 + 23).
14. Клиентка разворачивает этот символ и видит пространство прекрасного сада с цветущими деревьями. Ваза стоит на постаменте, все вокруг цветет и благоухает. Ваза наполнена молоком.
15. Клиентка приглашает сюда свой самый первый, продвинутый образ – в саду он стал ярче, мощнее и приятнее. Гораздо глубже по смыслу, чем был до этого.
16. Проблемный образ из мрачного леса перемещается в прекрасный сад и объединяется с продвинутым образом. Получается итоговый мощный красивый образ клиентки.
17. Клиентка входит в благополучное пространство сада, объединяется там со своим мощным образом. Она прогуливается по саду. Любуется вазой, прикосается к ней, наполняется ее энергией.
18. Клиентка снова думает о кризисной ситуации. Она отмечает, что теперь готова ее преодолеть; на 20 баллов из 10 она готова получить желаемое.
19. В будущем клиентка продолжила свое продвижение к цели. Она встретила подходящего мужчину, создала с ним счастливую семью, они родили детей, прожили долгую и счастливую жизнь. Ура! :)
Пример основан на реальных событиях.